我早餐不忌口
午餐少量也是什麼都吃
晚餐在下午5點前解決
如果還是餓就喝半杯無糖豆漿
每天一定喝2000CC的水
不一定是白開水
夏天我會喝檸檬水OR綠茶無糖
另外一定不能喝冰的
盡量常溫要不就溫水
以上看起來很簡單
重點是要有毅力
還有不要急，我一個月大概瘦2公斤左右
還有要每天量體重
跟你分享一下....
我是不吃澱粉
每日吃10種以上蔬菜(少鹽.無油)...無上限ㄉ吃...每天吃6餐
每日喝2000cc水
每天3份蛋白質
我花12週ㄉ時間瘦了7.8公斤 體脂降8.1%
我的體重原本算是標準的，生完老二後，身上還有5kg才驚覺我也要開始
減重了(哈~因為以前的衣服全都塞不下)。之前上網爬了很多資料後，才決定用蔬果的膳食纖維來開始我的減重第一步~
在屈xx看到這個(上面還是有董玉婷變身照片和北醫教授推薦-大唐s2100)，決定買了試看看~~已經3星期了，感覺小腹有小一點(少0.5kg)。可能是食慾變小吧~之前看到爬文上寫說，膳食纖維有飽足感及抑制食慾，大概就是這原因吧~
推給妳試看看囉~
你要不要嚐試看看減肥藥?我生完第一胎也是靠那個瘦下20公斤的~不過我不敢保證每個人都有效喔~因為我婆婆 大姑 和我 我們三人都有效~可是我小姑沒效~吃完一個月只瘦三公斤!之後就停擺在三公斤~我大姑吃完兩個月大約瘦七公斤~我婆婆吃一個月瘦五公斤!每個人都不一樣啦!我是因為懷孕才胖的!所以我效果很明顯!
我有 ~
不過我的方法不適合要餵母乳的媽咪喔
因為我是靠節食 一天兩餐吃special k
早上加水果 晚上加生菜
中餐適量就好
盡量避免油炸跟熱量高的東西
初期兩個禮拜就掉了兩公斤
不過如果沒運動就停住了
所以我後來就開始慢跑
每天跑一個小時
一個半月左右就瘦5kg
國三時候體重50公斤身高158...老媽叫我不要再吃了說我尾椎台語越來越大了長大會沒人要...後來我不理會她上了高中..交了男友..住了宿舍..晚上都偷溜出去吃肯德基..害我一學期爆肥10公斤..後來我就和他分手..20歲時又交了一個..她害我肥了15公斤..真是天阿..最後與他交往7年她一直外遇...把我耍得團團轉..身敗名裂..最後還是分手又讓我肥了5公斤..算起來80公斤了..直到我為了我遇到我現在先生..開始我減肥計畫...網路上找尋好久別人的親身經驗..終於還是找到了..剛開始我晚上少吃澱粉..糖飲料少喝..還有一樣東西..讓我1個月瘦了10公斤..後來懷孕了生了第一跆體重增加15公斤..半年後勝78公斤..又懷第二胎體重又增加15變93公斤..生完後體重87..又開始餵母奶半年時間剩下80..直到現在我還在餵母奶..兒子都2歲多了..害我天天失眠中...我還是要等停餵母奶才能展開我的減肥計畫..不然老公一直說你看你的肚子越來越大了..真是氣死我..>"
hello 親愛的
妳身邊有沒有朋友 想要做體重管理 卻苦無方法 也沒有時間運動
為了配合政府 減重101
我們辦理減重挑戰賽
政府醫院辦的沒獎金
我們辦的 是有獎金的喔
第一名8000 第二名5000 第三名3000
只需繳交報名費999(送決賽豪華餐券、青春講堂門票)
報名立即擁有專屬教練陪你享瘦
一個月決勝負!!!
減重現在是全民運動
健康是自己的
擁有健康的體態 同時也有擁有健康的身體喔!
女生腰圍瘦到80公分 男生腰圍瘦到90公分
就可以遠離代謝症候群
讓我們一起跟 中風 高血壓 痛風 尿酸過高 糖尿病 腎臟病說 再見
揪朋友減重，一起為自己未來的幸福而努力。
體種控制非常重要! 借助健康有效簡單的方式很重要! 少吃多運動good! 但是要少吃甚麼? 又要多吃甚麼? 做甚麼運動要做多久才會有效?
不知道如何簡單達到的話, 我們可以來協助您喔^^ 有興趣了解的的人歡迎來信喔[email protected]
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
圖解媽媽百科
特別企劃
女人40歲還不到放棄的時候，抓牢髮根黃金救援期！理科太太：「妳的頭髮很可能還有救！」美國最新AI養髮液82%有感豐盈！
