減肥瘦身的好方法~

我個人比較容易胖大腿和屁股

希望有人教我怎麼輕鬆瘦

因為我本身消化很好

吃什麼都會消化進去很容易胖!!!!

到底要怎麼樣才能控制住像吃的慾望

然後做運動瘦身呢????

其實消化很好應該是吃進去都很容易就出來了才對啊 我覺得要把握下列幾點 吃飽飯千萬不要久坐 晚上七點之後最好不要再進食 每天都要喝2000cc的水 運動的話 我真的覺得游泳還不錯 還有睡前我喜歡做一些塑身運動ex.抬腿 交叉腿等 如果可以也可以配合瘦身精華霜來使用喔

我的狀況跟你真的是很像 我幾乎是今天吃,明天就胖 食慾好又消化好 偏偏身高不高也經不起胖 之前胖到58公斤 後來喝了修*堂的咖啡 2個月來有瘦到54公斤 終於擺脫歐巴桑的噩夢了!

我是不胖但是也是會下半身比較胖. 只要站挺收小腹.腳要靠攏.屁股夾緊(也可順便做凱格爾運動) 下半身要用力.只要15-30分.就會腳酸.但是超有效. 只要站著洗碗.等車.都可以這樣做. 這是我懶人下半身瘦身法!! (我還是照吃ㄏㄏ.也很會吃)附註我一直用這各方是維持在45公斤上下.S的尺寸 如果這各不行.可以跳鄭多燕的有氧.看起來輕鬆但是會讓你飆汗.每天30分就好. 我為身體健康.最近也每天努力的飆汗了!! 試試看吧!!

我覺得胖下半身一定要運動耶.. 我是跳鄭多燕運動了 運動外還要加飲食控制 早餐 溫牛奶1杯 (或溫豆漿少糖或無糖) 最多加個水煮蛋 中餐 1碗飯 肉或魚都可(炸的禁止) 各種顏色的蔬菜 平時要多喝水 最少3000以上 晚餐 飯麵都不要 菜照吃多吃青菜 水果可多吃 注意事項 : 冰的 炸的 甜的 不要去碰暫時忘記它們的存在 餐與餐之間多喝水3000到4000CC 受不了吃水果 蘋果 芭樂都可 麵食 麵包 餅乾 泡麵 零食嚴格禁止 這是導致下半身肥胖的原因 另外你說要抑制食慾 可以吃看看SLIMEL纖媚草本膠囊食品 他能幫助控制食慾+增加代謝 幫助排便 這樣到1個月3-5公斤應該沒問題

http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=3888057&bid=25&r=42 dear 媽咪 這裡有我的產品使用心得可以給你參考 還有大家的使用討論心得 我目前除了裡面寫的以外 我還會去跳鄭多燕跟去舞蹈教室跳有氧或是熱舞消耗熱量 如果是下半身,不想花錢的話 建議可以跳鄭多燕的瘦身操喔 跳半個小時就會大爆汗了 若是要針對體脂肪的話建議可以參考網頁內的產品喔 單純自己試用過後心得分享^^

媽咪可以試試看KGcheck的美形膠囊 這個我現在就有在吃 能夠幫助瘦局部 對肚子臀部都有效 然後我自己還有搭配官網寫的1(澱粉):1(蛋白質):2(蔬菜)飲食法 營養素要攝取充足 才會瘦得更快 而且也能幫助身長肌肉 另外媽咪有要運動的話 也可以搭配吃它們家的代謝錠 這個可以加速新陳代謝 可以燃燒更多的熱量

我自己也很愛吃 我都是靠吃金X美來克制我的食慾~ 還滿有效的，吃的時候食量真的會小很多~ 他是一種草本食品，吃的時候不會不舒服 不過搭配運動效果會更好一點 所以我都會去慢跑，讓他的效果更好 其他資訊媽咪可以去他的官網看看 官網：http://goo.gl/L6ihl (原作者於 2012-08-21 19:13:35 重新編輯過)

其實可以試試穿塑身衣喔~ 有一個日本品牌叫萊X兒 他們家的塑身衣很好穿 但是又不會讓你覺得穿起來不舒服不好活動什麼的 容易胖大腿或屁股的話 可以試試他們家的高腰束褲喔^^

減肥是要吃對東西不是不吃東西 每天維持基本的基礎代謝非常重要的 吃不到基代很容易復胖 所以正常吃,多吃水果蔬菜,降低油脂攝取 澱粉也要吃,正常值內都沒關係 多運動~一週至少兩~三次喔

鄭多燕是還不錯,跳了體態會變得比好看 多運動對身體健康也有幫助 但如果想要變瘦,要持續才要用喔 做個一~兩天其實是沒什麼用的 想瘦局部我個人覺得埋線還蠻有用的 之前我也是為了想瘦局部大腿和肚子 就有去士林的優儷芙診所埋線 效果是還不錯~最後有成功瘦下來! 而且埋線的原理就是可以增加你的代謝率,降低你的食慾 那時候就會比較不想吃東西,等於是幫你控制熱量 有的良好的飲食控制再配合適當的運動就一定可以變瘦的拉