跟朋友比賽減肥的六週心得

自從生了兩個寶貝以後，覺得很幸福～

但”體重”卻和幸福感同時達到人生巔峰T_T

而且隨著年紀越來越大，減肥也越來越不順，

以前總靠不吃就可以瘦，瘦的也算蠻快的，

現在雖然不吃也能減，但只要稍微放縱一下體重就馬上回彈，

(甚至超過原本的體重!!大哭)

而且最近幾年在節食的過程中，會出現頭昏、無力..等現象，

讓我對於”少吃”這種減肥方法開始產生疑慮..

這次的減肥方法其實是被朋友(錢)激到，

我們這群媽咪朋友，每每討論到身材問題就搶著提自己的當年「瘦」

然後一起大嘆很多事情都回不去了..

有朋友提議，乾脆一個人拿一千元出來，

六個禮拜後減掉最多體脂肪的人全拿，這樣大家才不會減到一半就想放棄！

但因為每個人都有工作也要帶小孩，

說真的很難找到規律的時間運動((有時候就只是想偷懶一下..

上完班、回家煮飯、帶小孩、洗衣服、清掃家裡..這些事就夠忙一個晚上了！

於是大家決定乾脆找一款減肥產品來試試，就當作是平常做家事運動的輔助

我們找了好幾家西藥房、屈臣氏、康是美，

也問了不少藥師關於成分的問題，

後來決定買一支由臺灣藥廠生產的減肥藥((不是那種怪怪的生技公司喔

不過對於減重產品、藥品，我剛開始其實比較不能接受，

可能因為我很金牛吧，哈，對於藥物效果都很質疑，

想說靠不吃、運動就能瘦了，吃藥不一定有效又傷身，

所以在比賽開始的頭一兩周我也只像以前一樣節食，

只有早餐正常吃，

午餐吃一半（大多是便當，飯減半，菜跟肉看喜好，喜歡才吃），

晚餐通常是不吃，很餓的時候才會吃水果，

沒想到，短短六週就打破我一直以來以為的事實

就讓我們回到過去，觀察我這六週來的變化吧!

第一週  體重62.1 Kg 體脂率31%

我完全沒瘦，體脂率也沒動，

有用產品的朋友，居然有人瘦了2kg！！她原來的體重跟體脂都和我差不多，

當下覺得，可能是她沒減過肥，剛開始減效果都比較顯著，於是我一樣堅持不用藥品。

第二週 體重61.7 Kg 體脂率33%

我只瘦了0.4kg，體脂率居然還往上爬2%......

然後其他人都是1、2KG在瘦，體脂率雖然有多有少，但也都是下降，

哪像我居然還往上爬><，當下我就決定，管他的試試看藥品了，

輸錢事小，但被這樣遠遠甩在後頭還不嘗試根本就是放棄比賽了阿！！

第三週 體重61.5Kg 體脂率29.7%

第三週開始時，我就開啟了我人生第一次使用減肥產品的經驗，

一天吃一顆減肥產品，

這產品本來是會產生有油屁的問題，也就是放屁會有油，

結果沒想到我吃居然沒有油屁的問題，連我後來比完之後，

週末狂吃炸的、Pizza這些，也都沒有排油屁，

不過排便變得很順，原本大概是兩三天一次，

吃了之後變成一天排一次便，

都是不太需要用力擠的那種，順順咕溜的出來，

朋友聽了有點擔心，就幫我跑去問藥師說為什麼沒有油屁的問題，

藥師是說可能是排出的油混在糞便內，所以沒有油屁的問題，

我就想說，我根本就賺到了整個超合～～

結果第三週開始靠著藥品還有騎腳踏車上下班的幫忙，雖然體重只降了0.2kg，

但體脂降了3.3%，效果讓我滿驚訝的，推翻了我之前對於減肥產品的看法。

第四週 體重61.3Kg 體脂28.3%

第四週我也是維持這樣的減肥方法，

體重只下降0.2kg，但是體脂率又掉了1.4%，

我跟我朋友比較不同的地方是，我大多是掉體脂肪，

而且下半身也有明顯的變化，像是腰圍跟大腿，

變化的比朋友他們單純掉體重的人都快。

第五周 體重60.3Kg 體脂肪28.5%

第五週因為我已經習慣而且了解這個減肥產品的效果，

我就開始變成一天兩顆在吃，午餐、晚餐各一顆，

中午則是搭配一同個藥廠出的減肥食品，

排便排得很順，而且會覺得肚子內的東西有被清空的感覺。

至於運動的部分也加碼，從騎腳踏車上下班，

到每天跳繩至少500下，外加兩天一次仰臥起坐40，50下，

兩天一次是因為仰臥起坐做完之後，

肚子真的是滿痠的，所以都會間隔一天。

結果第五周屁股跟腰瘦了不少((可能是運動強化了效果，

體重掉了一公斤，不過這次體脂反而沒什麼動。

最後一周 體重59.7Kg 體脂率25.6%

我就沒有在吃了，因為我們有用體脂計測內臟脂肪，

自從吃減肥產品以來的三週，

我的內臟脂肪從原本的7%掉到2%，我很怕內臟脂肪降到太低

因此第六週就只有純粹的運動，體重降了0.6kg，體脂也掉了2.9%，

我覺得前面靠藥品減了不少脂肪，體脂率下降很多之後，

後續要做一些減肥都變的簡單許多，即便到現在比賽結束了，

我只有大餐前後才會吃那些減肥產品，但也都沒什麼復胖，

我想可能是因為體脂率已經確實降下來的關係，太棒了?彆/p>

我已經是一個37歲兩個孩子的媽了，體重還沒掉回生產前的體重，目前還在努力中。

這六週的減重讓我感覺到，其實對於藥品不需要過於排斥，

但你必須要知道他的成份安不安全，

最好有醫療相關背景的朋友幫你看會更好，

用一點藥品，可以加速前面體脂的降低，後續減肥就會越來越好減，

也要跟大家說真的不要節食減肥！！

節食減肥雖然減起來好像很快，但會打亂代謝，導致後面減肥更困難～

而搭配一點藥物之後，我早午餐正常吃，晚餐挑著吃，太油的避免掉，

這樣不但身體狀況變好，體重也能控制住甚至往下掉，

最後再搭配一些運動，整個人體力、精神都變好^^

至於吃這些東西對家人會不會有影響，其實家人滿支持我的，

他們有看到我在明顯變瘦，後來我老公也跟著用，

我老公就有明顯油屁的問題，所以他一天是吃一顆，

我老公目前瘦了2.5公斤，不過因為他沒克制食慾，甚至還會吃消夜，

所以效果就沒有我這麼好，但這樣吃還能瘦也算很厲害了啦XD

(原作者於 2014-07-21 19:35:14 重新編輯過)

體重上升 體脂上升 也有可能是因為生理期來的關係 或只是因為壓力造成的原因

其實適當的飲食控制 加上運動 提升基礎代謝

如果體重還是上升的話 可以尋求專業中醫生依照個人體質所開立的處方 這樣比較安全唷!

我也都不太接受減肥產品說~不管食品藥品我都不太用~

可能因為我跟美芳媽咪一樣也是金牛的吧XD~

我的減肥方式還停留在少吃多動~最近停滯期卡滿久的~

體重大概已經維持了快一個月~已經有點沒有動力了說~

我老公都說我可能還是吃太多~我就說怎麼可能~

我吃的快跟我家小寶貝一樣少了!!

之前也有過手腳無力的狀況~所以不敢再吃更少了~

都會維持在一個量~再吃更少會餓死的~

相較於以往已經習慣了甜食與做在電視前的日常生活享受. 減重是個辛苦的過程. 但減重成功後, 也會發現其實還是可以達到減重又健康. 我的念小一的孩子也因為看到我的大肚子瘦下來了, 自己也會開始減少吃甜食與餅乾.因為她不想像我一樣胖胖的,不過大部分時間還是會吃甜食@@. 

我也是很排斥吃藥的方式去減重, 每個人體質不同, 不知道會不會有甚麼副作用. Google搜尋快速甩10公斤可以找到幾篇不吃藥的減重分享, 提供給大家參考一下.

https://www.google.com.tw/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C1CHXU_zh-TWTW574TW575&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=%E5%BF%AB%E9%80%9F%E7%94%A910%E5%85%AC%E6%96%A4

其中有一篇用有氧運動的方式來減重, 是我模仿的減重的方式. 辛苦點, 但效果不錯.

以前會吃減肥藥這類的

現在還滿排斥的

覺得吃藥很傷身..

要瘦下來還是要有持之以恆的毅力

萬能小吟媽咪，金牛(擊掌)，我想問A1媽咪你有測測看體脂率嗎？

說不定這段時間媽咪你都在長肌肉減脂肪，

所以你的體重一直沒有變，但是這時後的體型會變化很快喔，

因為一公斤脂肪的體積，是一公斤肌肉的四倍，

如果一直把同樣重量的脂肪換成肌肉的話，媽咪你就會縮小到四分之一的尺寸喔！

趕快去測測看體脂率吧，說不定這會成為你最大的減肥動力！

哇...美芳媽咪你也太厲害了...

六週可以瘦7%多的體脂率...

我減肥三四個月了...到現在體重雖然掉的比較多...

但體脂率都才降2~3%說...

不知道是因為運動不夠還是吃的不夠清淡> <...我脂肪還瘦不到三公斤說...

你們吃的是哪一家的產品阿...我都有點好奇了><

我吃的是中美藥廠出的優美孅，

他本來就是針對排油的藥物，

以前有朋友用過，只知道她吃飯前吃可以幫助排出那一餐的油脂，

不過這次詢問很多藥師之後才知道，

原來她持續吃是可以消除自己身上原有的脂肪的，

不過也很謝謝他，他讓我的減肥藥初體驗很成功，

目前我雖然平常不會吃（因為內臟脂肪有點低），

但吃大餐前也都還是會吃一下優美孅，

避免自己太放縱，把這點成果給毀了！