媽咪們吃什麼幫助排便順暢？

三不五時就會排便不順

之前有拿到台塑生醫益生菌，剛開始吃效果不錯

但吃到第四包，好像就沒用了

所以想請問媽咪們吃什麼幫助排便順暢呢？

我如果排便不順的時候,都吃奇異果.香蕉或是優酪乳,還滿有用的喔!

媽咪可以試試看

我之前中餐會去吃素食(純青菜式)，每天早餐泡麥片加啤酒酵母。

我是吃GNC的乳酸菌！跟喝LP33~

我吃...奇異果.香蕉或是優酪乳....可是排便效果還好

我吃比較冷的食物也不會變的順暢

推超纖素

真的挺順暢的,排完整個很輕鬆

我吃芝麻糊 裹在吐司的那種~

還有康貝兒的益生菌

我吃火龍果  奇異果   鳳梨    蘋果

有時會打汁全家人一起喝

或是加益生菌酵素在果汁中一起打   大人小孩都愛喝

又可以顧全家人的腸胃及健康

上次在bbh特賣上  有看到媽媽們推薦  漢方淨暢元素

有做優惠  買來吃排便效果還不錯耶

我公公婆婆不愛吃保健食品的老人家  竟然都會自動拿來吃

所以還不錯  口感酸酸甜甜的    早上起床我就會有便意了

之前我因為時常熬夜  排便不順  睡前我會再多吃一包  

隔天早上我就會想跑廁所   個人使用心得  參考嘍!!

水梨效果不錯，黑棗汁，水龍果。少吃油炸類會好很多。