停滯期好長,體重都掉不下去

之前少吃多動瘦了15公斤,但後來體重一直維持在那,好希望能再繼續瘦下去.有更好的方法嗎?

應該是身體已經適應了之前的運動強度

所以要不就加強運動強度，要不就換做另一種運動

像我以前本來是只有騎健身車，也是瘦到一定程度就卡關

後來就換跳鄭多燕，停滯的體重就慢慢開始動，然後我就跳一陣子鄭多燕再換回騎健身車