要減肥只能喝水嗎?

魔小豆麻麻 2014-07-26 20:11:10 版主 542

夏天真的很熱!

常常會忍不住到外面買飲料喝，

可是外面的飲料糖都加很多!

有什麼是可以自己煮來冰著喝的，熱量低的?

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小豬 2014-07-26 22:20:45 #1F

我平常會泡枹杞茶來喝,買一大包約2~300元,每次煮一大鍋就可以喝很久,枸杞有天然的甜味,熱量也不會太高,而且也很養生喔!

親親清清 2014-07-27 06:13:30 #2F

我是喝健怡，喝完胃撐了，心也滿足呦

小蕙蕙兒 2014-07-27 13:29:58 #3F

我早晚餐前會各喝一杯無糖豆漿增加飽足感

平常就喝檸檬水或是綠茶紅茶

於是我們學會長大 2014-08-04 13:31:13 #4F

如果真的不想只喝水

最好可以自己準備飲料

外頭的飲品為了增加口感，容易添加過量的香料或糖

熱量太高、負擔太大，建議可以自己冷泡沖茶，如果不喜歡茶的澀味，可以適量加些糖或奶來調味

無糖豆漿、牛奶也是不錯的選擇

哦不 2014-08-04 17:10:04 #5F

可以喝綠茶

小咪咪媽媽 2014-08-05 13:13:19 #6F

當然不能只喝水啊~~這樣對身體是不健康的行為哦~~還是建議妳要多吃蔬菜水果哦~~如果真的還是瘦不太下來，妳可以再試著看中醫試試看，像我自己是在南崁南祥路近的中醫看的~~醫生很nice，妳可以上網看看哦~~

陽光滋味 2014-08-16 21:35:52 #7F

決明子麥茶黑豆水紅豆水都是好選擇。

不然買台氣泡水機也行

RURU媽咪 ~ 2014-08-17 10:24:52 #8F

儘量不要喝含糖飲料，但在像不含糖的麥茶喝起來也不錯，還有檸檬水也ok

小妞寶 2014-08-19 09:22:46 #9F

可以自已泡茶丫

ivy0813 2014-08-19 12:40:38 #10F

那如果喝茶葉茶會心悸,怎麼辦?