餵母奶該如何減肥

我想到的是少吃澱粉 多補充蛋白質

水果可以多吃哪一種呢

餵母奶期間,不建議減肥.

寶寶和媽媽都要營養

版媽。不知您是第一胎嗎？

您不覺得 餵母奶很快就餓了！

因為餵母奶會削耗熱量。自然就會瘦了

不要刻意減肥。雖然產後6個月是黃金減肥期

但為了寶貝和您的營養。真的不適合少吃喔

做月子結束後。餵母奶期間 搭配簡易運動 比刻意少吃還好喔！

我自己生兩胎。

孕前45-47公斤 兩胎都胖18公斤左右

兩胎都餵母奶。 不到一年 就恢復產前體重了喔！

餵母奶期間。我還每天吃宵夜(原本沒吃宵夜的習慣)

我現在在喝大豆蛋白 很營養也可以調整身體 健康了就會瘦 有興趣可以問我喔 我喝一個月瘦4kg

或是你搜尋 窈窕比例學院健康美麗再現 或line我  misswhite66

當初我什麼都會吃耶,畢竟母乳也是要給小孩健康

可是我自己會穿薇妮體雕衣來幫助瘦身減肥

我覺得真的有瘦下來的效果,但還是要稍微搭配運動哦

餵母奶的時候要少量多餐，

吃東西吃到不餓就不要吃，餓了再吃一些，保持體力但又不會飽到脹，

然後肚子比較難瘦的部位除了塑身衣要穿外

還可以去做體雕按摩，國父紀念館站有一家納希思SPA，手技很強，

我朋友也都是這樣做，3個月內體態就瘦到跟產前一樣惹