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育兒.持家.愛自己
最近天氣熱到爆 放假時白天實在不想外出 但又覺得應該要維持固定的運動量 (看報導是說, 運動是指連續15分鐘心跳120左右才叫運動) 所以平常愛唱唱跳跳根本達不到運動的標準
所以想問問有什麼是在自家內可以做的運動呢 是適合4歲小女生的 (因為很常生病 抵抗力不佳 覺得須加強運動 ) 我有想到一個是買籃球架 不知適不適合 還有什麼好建議嗎?
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在家應該是沒有,在家如果你女兒可以蹦蹦跳跳15分鐘,心跳還要達到120..
我想最先受不了的是你,再來是你的樓上樓下的鄰居....
至於怕熱的問題,游泳是很好的解決方案,室內的,溫水的,媽媽還可以在旁邊滑手機............
彈跳床
帶去學游泳
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