有媽媽們知道[ 孕婦瑜珈」?

想問媽媽們，不知有人知道[ 孕婦瑜珈」?

或是做過[ 孕婦瑜珈」

在哪有這門課程可以學呢?

我也想知道

謝謝

我懷孕的時候有上，因為我平常就有在健身房運動但懷孕後就不可以跳激列的有氧運動所以就選擇上孕婦瑜珈，生完後就上熱瑜珈。

孕婦瑜珈就是比較溫和緩慢的瑜珈。

孕婦瑜珈(Pre-Natal Yoga)

懷孕時隨著體型的改變，身體重心漸漸向前移，若沒有注意姿勢的正確，容易造成下背痛。而孕婦瑜珈除了加強背部肌肉群，也強調正確的體位姿勢，不但減輕懷孕時背痛情形，也強調平衡感的練習，使孕媽咪能適應重心的改變，維持孕期的生活安全。

孕婦瑜珈課程特色

*加強骨盆底肌耐力與骨盆的伸展

*下背疼痛的紓解

*避免關節損傷

*平衡訓練

*減少靜脈曲張的現象

*避免過胖的煩惱

*幫助孕媽咪放鬆心情

參考資料 中國醫藥大學附設醫院運動中心 孕婦瑜珈http://tw.myblog.yahoo.com/cmuhmsn/

基本上,孕婦瑜珈是專門設計給孕媽咪的瑜珈課程,動作也都會考量到孕婦的安全與需求,我自己感覺持續上課下背痛情形改善許多是真的!

我第一胎有做過,在褓體做的,上完還蠻舒服的,有伸展到,後背腰比較不會痠..

我8年前做過...

懷孕後期腰都會很酸...做一次瑜珈..會有3天都不會腰酸.很舒服.但超過3天就又來了....就要再做..

我是在基隆學的....

我在pure yoga做的, 本來就有在那兒上課, 懷孕時改上他們家的孕婦瑜珈, 那時若時間無法配合也會直接上一般課, 事先跟老師說有懷孕即可, 若有不能做的動作老師會事先告知取代動作.