是膝蓋吧？！
如果是膝蓋，骨頭會發出喀拉喀拉的聲音，
是因為膝蓋的部分，
（大腿和小腿）骨頭和骨頭之間的潤滑液缺乏，
就像是用久了的機器缺乏潤滑液所以會發出喀拉喀拉的聲音一樣。
這種退化性的關節問題，普遍和年紀增長有關係。
如果放任不管，時間久了，膝蓋的軟骨會磨損，接著膝蓋在走路時就會感到疼痛。
補充潤滑液，一般而言，葡萄糖胺可以解決退化性關節的問題，
可以選擇葡萄糖胺單一成分的產品補充，或是目前市面上比較常見的葡萄糖胺＋軟骨素的產品。
研究顯示，一天葡萄糖胺1500mg及軟骨素1200mg可以達到保健的效果。
要小心喔，如果不注意的話
時間久了很可能會有關節炎的毛病
但這個說穿了也不是什麼難處理的症狀
改善方法除了服用一些市面上常見的保健品外
現在還有一種比較新的成分叫做UCII
例如可樂源這一類的保健品用的成分就是它
對於受損關節的修復和補充都蠻有幫助的
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