研究證實可以改變我們腸道內的菌叢生態，屬於益生菌的乳酸菌數目若超過壞菌，在腸道內佔優勢時，我們的免疫力就會提升。乳酸菌何處有？除了做成錠狀的乳酸菌錠劑之外，市售的優格、優酪乳、養樂多都含有活性乳酸菌，但須提防這些商品可能添加過多的糖、香料與其他成分，所以最好選購原味產品。如果可能，購買菌種(粉狀)自己DIY做優格，會有更好...
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