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育兒.持家.愛自己
如題,我常常很累很想睡覺,但躺在床上許久還是
久久無法入眠,心中一直想著要睡覺仍睡不著,
即使睡著了一夜也要起來一、二次,
似乎已經好久不曾一覺到天亮了,
這樣的睡眠品質好差,到底要如何才能改善?
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