要如何才能改善便秘的情況呢?

我父親年事已高，近年因摔傷無法繼續原本的爬山運動，

因此就開始便秘。

便秘之後，就不敢多吃，身體也就不是很好。

有時吃多了，胃又會不舒服。

習慣用浣腸劑，不用簡直是大不出來。

已試過一些方式(車前洋子、乳酸菌、按摩...)，仍未見改善。

想請問曾經有相同情況的人，有用過什麼方式改善便秘呢?

煩請提供自身或朋友的實際經驗談，感謝!!

一大早吃水果.. 吃地瓜~ 吃黑棗...加水更會上...甚至會拉~(嬰兒用品店有賣..) 總而言之,蔬果.蔬果.蔬果.....

我也蠻推黑棗的 他對便祕很有效 而且對身體也很好 可以增強免疫力 我都是買活力ＭＡＭＡ黑棗精華露來吃 http://www.slender.co/product_info.php?products_id=159

版媽在那裡呢, 我可以幫你的 傳輸因子益生菌可以幫助你爸爸

我家老公用過n種方法,都沒效耶! 最後是吃~桂x順暢奶粉.

要不要試試黑木耳汁? 我婆婆也有長年便秘的問題 兩個月前我不經意聽到電台廣播 說黑木耳汁有可溶性纖維 那和我婆婆吃的藥是相同的東西(她吃洛瑪可,但畢竟是化學的) 所以我就煮給她吃 連續吃了兩個月 最近她說便祕有改善了 還是繼續煮給她吃 作法如下: 1.材料:黑木耳(我買乾的),紅棗七粒,枸杞一小撮,黃耆兩片,水2000c.c 2.作法: 將乾的黑木耳放進電鍋內鍋 我是用目測的,黑木耳的量大約將鍋底鋪平 然後加水2000c.c 紅棗 枸杞 黃耆加進去 外鍋加1.5杯水 電鍋開關就可以按下去煮 3.打成汁 等黑木耳煮好後加一點糖 放涼 用果汁機打成汁 要注意紅棗的籽要挑出來 黃耆也挑掉 以免喝的時候噎到 我是打成"倒在杯子裡可流動"的程度 因為我婆婆是直接用喝的 2000c.c.大約是一星期的量 每天早晚飯後喝一杯 我兒子六歲多 從小也是便秘 幫我婆婆煮的同時也多煮一些給他吃 有效喔

媽媽你好，我是一個鐵腸子，排便功能真的很差，都要靠軟便藥來解決，每次都要去西藥房買藥吃，後來認識一位朋友，介紹我喝先進纖維粉，益生消化酵素，說產品是等滲透（酵素），5分鐘小腸可以快速吸收95%，也因為產品效果很好，我們全家都有在使用，所以也加入會員了，如果有需可以幫你代購噢！

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有朋友也是常便祕，後來她是吃了葡眾的康貝兒益生菌，改善了她好多年的便祕問題，所以她很推。 或許你家也可以試試

應該是長期使用浣腸劑的關係 多吃粗纖維的蔬果，如果還是不行可以請教營養師 從飲食中下手，雖然效果慢但是對身體比較好

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