三十歲後，大家都額外補充什麼保健食品呢?

剛過三十歲，我和老公體力都明顯減退

也可能我們沒有固定的運動。

想請問大家，除了三餐正常吃之外，有額外補充什麼保健食品嗎?

鋅? 葉黃素? b群? 

老公的工作非常耗腦力，每天都覺得力不從心，有什麼可以補充呢?

營養品補充是其次

最好還是要有固定的運動習慣

像我支前有一陣子都沒運動,每天上下班都覺得很累

吃飽飯也就會很想睡不想運動

朋友介紹喝瑞古樂樂康能量說能幫助好眠,也可以讓體力變好

才喝沒2.3天就有明顯改善哦

有興趣你可以自己爬文搜尋

會長時間盯電腦嗎

我有買葉黃素固定給先生吃，沒辦法 他是屬於高度用眼族

體力方面多吃蛋白質加強，我至少一周煮一次雞湯，紅棗香菇 鳳梨苦瓜還是蒜頭雞輪著煮

求方便也可以買現成的滴雞精，如田原香我買過還不錯

嗯啊  我們都是長時間用電腦的人

老公更是每天10小時以上  謝謝你們的建議^^

真的有運動有差啦

新陳代謝比較好  看起來較年輕  動起來也輕盈

我如果有熬夜會喝滴雞精 還加了花旗蔘的

畢竟體力狀況不像年輕小夥子依樣

要好好保養

最好的保健習慣是固定的休假放鬆習慣 

身心都輕鬆後 身體壓力也不會覺得這麼大

會補充的保健食品是五味子芝麻錠 B群比較少

發泡錠會喝維他命C或綜合維他命

30歲後的工作人生和熬夜根本脫不了關係…

這些東西好像都滿需要的

有一點經濟能力也會去全身按摩 SPA那種

放鬆真的很重要!!

建議你們可以參考葡眾的產品喔，樟芝益和995,餐包，都可以改善你們的問題喔，有問題可以私訊我

(∩_∩)我自己也是覺得30後,體力差很多

尤其是帶小孩遇到小孩生病..熬夜隔天就覺得身體快解體..

我最常吃的是元璽B群鐵.B群鋅和葉黃素.鈣.益菌..

其實最好的保養還是要運動.利用看電視時做些簡單的運動

只要有持續做,就會有幫助^_^ 一起加油喔!!

我和我老公工作也是成天盯著電腦

我們都有補充葉黃素，如果剛好兩個人有一起休假，我們會去山上看看遠方的景色

感覺這樣眼睛也舒緩許多

我老公是很常熬夜的，也很耗腦力，我們平常就有喝滴雞精補充...

精神方面有變好~你可以參考看看

但真的年紀到了要開始運動了!!

看來運動真的很重要 幾乎每位媽媽都有提到....

最近身體很糟糕，還長了皮蛇，真是痛死我也~~~~

然後吃不多，卻一直胖起來~~><"

我老公是工程師，加班有如家常便飯一樣，有時我要睡覺時還沒下班

實在讓人很擔心他的身體，長期下來怕肝腎不好、代謝會出問題

我婆婆很疼我們，都會定期買花旗篸滴雞精和綜合B群給我們吃

已經吃一段時間了，效果好像還不錯，你可以試試看。

會長皮蛇有一部分是因為免疫系統不好，抵抗力弱~

可以從飲食和運動兩方面著手改善~加油