親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
最近開始嘗試慢跑,不過連續跑個幾天,大概都只跑3K左右而已
就覺得肌肉超緊繃抄痠痛......
想問一下媽咪如果有慢跑習慣的
遇到這種狀塊都如何解決????
相關搜尋「 慢跑、肌肉 」
我是不管多累都一定會拉筋按摩再抬腿擦乳液
不然久了真的會沒救
一定要拉筋....特別是做完運動
像是做弓箭步,兩隻腳都要,這動作可以拉腳筋
還有類似像側肢體前彎的動作,運動完可做一下拉一下
像這張圖的姿勢....
https://www.facebook.com/qchicken/photos/pb.120023278072538.-2207520000.1406775905./674396559301871/?type=3&theater
睡前最好抬腿,有做有保障,不然等長出小腿肌要再瘦很難....
【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】
用慢慢跑的方式就不會痠痛噢!會痠痛也就代表產生了自由基。
GOOGLE一下吧!
媽咪說的那間是歐陽靖之前有去的嗎??
看滿多藝人跟部落客都有去的感覺,好像不錯
最近工作太忙沒時間運動,感覺需要好好伸展一下了~
本內容涉及成人議題,未滿18歲不可瀏覽
爸媽口碑狂推No.1 【雀巢能恩3】
寶寶不想穿尿布、抓尿布不是調皮!護理師:爸媽別忽視「尿布不適症」
假如離婚只能帶走2樣東西,你選哪樣?
小技巧 大幸福 家庭經營力