你可以去詢問藥局專業人員阿,他們會跟你講飲食怎麼去注意
很多人都會去藥局拿藥 對這方面他們會很耐心跟你解釋你要問的問題
可以去大一點的藥局詢問,例如:丁丁或大樹
像我都會到我家附近的大樹去問相關問題,還滿專業的啦
建議你可以去看看!!
首先要白飯改成糙米飯.這樣血糖才不會吃完白飯馬上生的太高
可以先一半白米一半糙米慢慢改
家裡有沒有糖尿病的人.遺傳也有關係
要看長輩平時的飲食習慣.會不會很愛吃甜的.或者很愛吃水果.水果糖分很多.一吃水果就吃很多.也會導致血糖過高
如果都沒運動.可以鼓勵運動.要維持三.四個月再去診所空腹抽血看看有沒降下來
飲食要選擇低GI的食物
精緻澱粉盡量少吃 像是白飯 麵包 等等
可以用糙米飯 五穀米去取代
但還是要均衡飲食優先~ 像是深綠色的蔬菜要多吃(波菜 甘藍...)
和優質蛋白質(雞蛋 滴雞精 豆類...)也是要攝取
水果像是芭樂 蘋果這些都不錯~~水果盡量在白天吃 (晚上就不要吃了)
是不是有糖尿病主要是看空腹和飯後的血糖值
如果超過200以上就要注意
可以給予糖尿病奶粉讓血糖比較不易升高
飲食可以少量多餐
其實糖尿病要注意其他併發症~高血壓高血脂
如果你想要了解你可到大樹藥局去作諮詢
全省都有門市~像我爺爺處方籤都去那邊拿
藥師都很有專業~
不知道媽咪家有沒有買測血糖的儀器
一般正常人空腹的血糖值應該在70-110mg/dl是正常的
然後吃完飯兩小時以後 血糖值應該低於140mg/dl
但如果空腹8小時 血漿葡萄糖濃度等於大於or等於126mg/dl
就算是糖尿病了
我婆婆也是糖尿病患 其實飲食那些不需要特別調配
可以跟正常人吃一樣的東西
只不過要考慮卡路里跟營養均衡而已 建議多攝取低gi的食物
然後我們家還有買維維樂佳倍優給他喝
裡面有營養素跟膳食纖維 可以補充病患需要的營養
另外裡面的鋅是胰島素的成分之一 鉻也是增加人體利用率滿重要的元素
詳細的建議你可以去藥局問問藥師
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