青春期的小朋友該加強什麼營養？？

我不會做菜,但因為兒子住校(國一),很怕他在校的用餐營養不均衡,而他又長的嬌小，食量也不大,且住校又沒人盯,還常常因時間不夠而吃很少

所以想請問各位…如果我有心想在假日增加孩子在青春期所需的營養

有什麼簡捷又便利的方式嗎？

有聽人家介紹過適合青春期喝的健康營養飲品，請問這是什麼？　有人知道嗎？

有想過燉補是不是最簡單(所有食材放電鍋裡),  一次完成？　但什麼燉補適合青春期的小朋友吃呢？

電鍋煮雞湯很快呀，而且能變得花樣很多

像是紅棗蒜頭雞、香菇雞湯、鳳梨苦瓜雞、九尾草雞，都適合青春期吃

以前我媽幫我補身子也是煮雞湯而已，偶爾買做滴雞精，加點花旗參還是紅棗去滴

有電鍋幫忙都不會很難，如果是要找適合青少年吃的中藥，可以問問中藥行

建議媽咪可以讓孩子補充“綜合維他命”

我們家的小朋友都是喝等滲的營養補給品來顧身體的哦

它是用喝的、口感還不錯像果汁那樣

因為是等滲透的、吸收率高達90%， 不用擔心吃了不會

吸收到身體裡我們家小朋友喝一段時間了

現在抵抗力還不錯很少生病感冒的

礦物質對身體有著許多的功用 除了可以幫助代謝

還可以調節水和電解質的平衡、另外

還可以保持骨骼強健 調節肌肉和神經功能方面

所以礦物質對維持良好的健康是很必要的

這瓶營養補給品對您的小孩保健是很好的選擇！

姪子高三，我嫂嫂是每禮拜煮四神燉雞湯，有時是九尾草雞

這兩種吃起來沒啥中藥味，又溫和 適合青少年

因為這階段只要身體健康其實不太需要補，補過頭反而可能爆痘

調理脾胃、讓他胃口開，就會吃得比較多了

如果覺得難做，買直接做好的滴雞精 用電鍋或微波爐加熱就可以了

去看中醫師確實有提到九尾雞湯、四神湯、滴雞精這些老祖宗智慧很適合青少年

但其實青少年發育重點在於腸胃吸收效果，吸收好發育自然好

醫生還提到一點，要常運動去刺激腳底生長板

就有成長空間

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你早餐可以泡個營養早餐給他喝，因為早餐最重要

然後再補充個綜合維他命，中餐就不用太擔心了。

希望對你有幫助 ~  身體健康

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我自己是喝葡眾的餐包和益生菌

其中一種補充營養的選擇。

葡眾的營養餐包...益生菌...很適合孩子們吃喔....

餐包還可加豆漿..牛奶..麥片一起泡..營養更加倍....

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