適合國中生的補鈣方法？

小孩現在國二，常常睡覺抽筋醒來正在發育階段，是不是要開始補鈣了呢？因為我跟老公都不高，讀書的時候就比同學都矮半顆頭，心裡難免會羨慕長的高的人！所以想問問長的高的大家，都是如何長高的呢？有特別推薦什麼補鈣的食品或營養品嗎？

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媽咪 食物可以參考蘋果日報這篇報導

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20140509/394863/

除了牛奶 也有黑芝麻粉 深綠蔬菜 小魚乾 等食物

營養品我推薦美安的鈣粉 吸收率90%很高 睡前喝可以減少抽筋也幫助睡眠

吃豆腐、高麗菜、芥藍、腰果、深色蔬菜

喝牛奶可以加黑芝麻粉，這些食物鈣質都蠻多

還有要補充有支鏈胺基酸的東西例如豆類或滴雞精，可以避免鈣質流失

滴雞精我還會加九尾草幫小孩開胃 促進食慾

飲食不要重肉重鹹，咖啡跟碳酸飲料最好也少喝，不然補鈣的吃再多也會流失掉

(原作者於 2014-10-21 12:05:44 重新編輯過)

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版媽妳好!

補鈣的話我是推薦高登鈣,他是天然的愛爾蘭海藻鈣

分子小人體吸收快,針對長高的效果也很有效哦!

也可以再搭配他們家的膠原蛋白,幫助骨骼生長

兩種搭配下來每天使用效果也會更快唷^^

https://body.sobody88.com/product/detail/659