像我同事..就是越累越好睡的人...而我是越累越難睡的人...
尤其假日要連續加班...有時會超時...當天晚上...常常是翻來翻去....也睡不著...
天亮又慘了...沒睡飽....整天打哈欠....想想還是找些安全的產品...
把體質調一段時間...花錢難免捨不得....但是現在較好睡...白天精神好....
就值得了喔....
睡前喝個熱牛奶 或是吃些有鈣或鎂的食物
鈣.鎂可以舒緩神經幫助情緒放鬆
或是幫他按一按耳朵後面及手腕附近穴道,如安眠穴 神門穴 內關穴可以幫助入眠
早餐準備些蛋白質食物能增強體力,我都自製滴雞精弄成一包一包,要喝就拿一包來加熱 會比較有精神
睡不好的話~~短暫性就去買助眠藥試試看~~
藥妝店很多類似這種東西~~不是安眠藥~~
我買過靜安能~~他是一種抗組織胺~~會有讓人昏睡的副作用~~
把這種副作用當作主作用來使用而已~~
所以是合法成藥~~藥妝店可以買~~
當然他是幫助睡眠~也就是短期失眠的人才能用喔~~
須要睡眠~~像隔天要開車~~或者隔天要報告~~有時候出去玩時差~~
就滿好用的~~也可以試試看啦~~
畢竟能幫助老公~~總是在他不知情的情況下~~跟他說是維他命要他吃~~
看看有沒有用~~
幫他按摩滿不錯的~我覺得按摩可以讓人放鬆~而且很舒服~
對於入睡滿有幫助的喔~相信也可以增進你們夫妻之間的感情~
如果是泡澡的話~可能就要早一點~
有聽過一個說法是~雖然泡澡能幫助放鬆~但也會加快血液循環~
所以有的人泡完澡之後~反而精神會變好~
真的要泡就要早一點泡~
吃藥的話~就吃一些助眠藥物其實還好~靜安能我也有用過~
之前過年壓力很大時~有媽咪推薦我吃過~
後來有一陣子不好睡的時候有用過~還滿不錯的~
他會讓你有嗜睡的感覺~比較好入眠~
可能也因為我吃的頻率不是很高~我是沒有越吃越重的狀況~
媽咪可以試試看~