許多人有便秘困擾,坊間傳言,一早起床後,馬上喝杯溫熱的檸檬水,對促進排便十分有效,汐止國泰醫院胃腸肝膽科主任楊瑞能說,喝溫水確實有刺激腸道蠕動的效果,再添加檸檬或水果醋等偏酸物質,效果會加強,但要注意勿過酸,畢竟早晨起床屬空腹狀態,若本身胃較敏感,太酸反而會使胃不舒服。(牙齒敏感的朋友請使用附吸管的檸檬水杯➩goo.gl/1GhSYs #轉轉瓶)
楊瑞能說,某些人指早起喝冰水有礙健康,此說法不全然正確,冰水刺激腸道蠕動的作用還大於溫水,也優於咖啡,若沒有胃潰瘍、胃食道逆流等病史,就不用擔心冰水對胃造成傷害,要幫助排便喝冰水也有效。
資料來源:蘋果日報 【Dr說】
(原作者於 2015-01-22 12:01:20 重新編輯過)