為什麼明明有養成好的生活習慣 身體還是很疲累

我老公一直以來都有每週運動兩天的習慣

睡覺時間也都很規律

但看他最近每天回家都好累

聽他說其實下午就不行了 前幾天開會還打瞌睡

很擔心他是不是身體出問題了...

為什麼生活習慣很好還會這樣啊?

可能是因為經常外食

營養不均衡才這麼容易累

可以喝些雞精或吃綜合維他命補充營養

去檢驗一下肝吧

?上?的對，我先生上固定大夜班已十二年，若沒保養，不敢想像。

身體還是要有適度的休息

可能是壓力大吧 我老公有時候接到大案子也是每天都搞得很累 

建議多補充一點優質蛋白質 對調整體質比較有幫助

身體調好了 體力精神自然會好

建議你注意一下他的睡眠品質

如果是睡得不好 花很多時間睡也沒有用

像我是有給老公喝白蘭氏雞精

除了白天會比較有精神

晚上也比較容易入眠

建議可以額外補充維生素B群，現代人忙碌生活普遍缺乏B群，加強代謝和提供能量都有幫助喔

是不是睡眠品質不好阿?

會不會是睡眠品質不好

可以泡泡澡或是睡前點精油都可以幫助深層睡眠哦!

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