上個月回娘家吃飯時，剛好看電視看到郭子亁
然後全家人就在討論他之前在大悶鍋時的
上個月回娘家吃飯時，剛好看電視看到郭子亁
然後全家人就在討論他之前在大悶鍋時的角色
我印象最深刻的就是郭掏、張國痣和阿勇伯
後來哥哥就講到還有那個腳骨軟Q的 XD
後來我們家人就在比抬腿看誰抬的高
結果媽媽竟然腿抬不太起來，有點把我們嚇到
接著我們又叫她做一些簡單的健康操動作
發現媽媽不太能彎腰，而且已經有點駝背的問題了
就算靠牆也沒辦法把背挺直
想到外婆也有嚴重的駝背，有骨質疏鬆的狀況
後來帶媽媽去檢查，發現媽媽也是因為骨密度不足的關係
因為更年期之後，鈣質流失得更快
加上也沒有特別補充鈣質，所以駝背情況越來越嚴重
一開始有買鈣片給媽媽吃，但是她都腰酸才會想到要吃…
這樣有一搭 沒一搭的我媽只說他忙到忘記要吞鈣片…
(是說老媽…這樣根本就沒效好嗎~~ = =+)
上網找資料之後發現蠻多人推安怡
去了家樂福，促銷的小姐推薦了長青高鈣奶粉
說是專門針對50歲以上的人骨骼保健、補鈣的。
裡面有添加超微鈣，因為分子小，所以比一般鈣質更容易被身體吸收
我會買這罐還有一個原因是裡面有添加維生素Ｄ
記得醫生說過要多曬太陽，讓身體產生維生素Ｄ幫助鈣質吸收
但媽媽不運動也很排斥曬太陽，還好維生素Ｄ也可以靠吃的補充
這樣才不會媽媽補充了一堆鈣，結果身體都沒用到又排出來...
而且牛奶有蛋白質，對肌肉很有幫助~
之前有聽說老人家不運動肌肉變少，骨頭會更脆弱
我想鈣片會忘記吞，如果用用喝的，早上當早餐、晚上睡前一杯
應該不會忘記了吧~
１次用4匙奶粉加入200c.c.的水，建議一天可喝2次
這罐沒有添加蔗糖，所以喝起來不會太甜
媽媽也比較可以接受
回家之後勸媽媽一天喝2次就可以維持一天所需鈣質
不用再額外補充有的沒的，立馬就泡好一杯給媽媽喝
媽媽說喝起來還蠻順口的，不會太甜，還蠻好喝的
後來我回家，哥哥說媽媽現在早晚都會記得喝
而且晚上也比較好睡一些呢..
不知道這樣持續喝～媽媽的骨頭會不會好一些
想到每年都會看到長輩洗澡在浴室摔倒骨折的新聞...真的覺得心驚驚
因為媽媽年紀大了不經摔，如果跌倒有個什麼閃失...
我們真的承受不起啊！！
好險我們有及時發現媽媽骨密的問題
希望這樣做真的可以改善
等下次媽媽的檢查報告出來再分享囉～
其實女生從懷孕，生過小孩之後就要很注意補充鈣質了
到更年期之後真的要更注意鈣質流失的問題
不然很容易一有碰撞就會骨折...
給媽媽喝長青高鈣是不錯
不過也要多陪媽媽出去多曬太陽 多運動
飲食也要注意～算是長期要注意的健康問題
女性長輩停經後更需要補充鈣質 安怡這罐不錯，裡面的鈣質分子比較小，對老人家人說身體也比較好吸收
gdkoko發表於2015-07-20 14:56:40
媽媽已經快把那罐安怡喝完了
她說最近駝背好像有比較好了
除了補鈣也可以每天做伸展 我媽媽也是筋越來越來硬、柔軟度變得比較差，每天伸展拉筋有改善滿多
likeflag發表於2015-07-21 11:07:18
謝謝分享
我回家有請媽媽做伸展運動了
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