懷孕可以吃的鈣片，哪一種好？

想請問碳酸鈣和檸檬酸鈣哪一種比較好呀！？ 我有買挺力加強鈣(碳酸鈣) 

但，爬過文後，好像吃了會比較容易『結石』！ 

但是，檸檬酸鈣，一般藥局又買不到，是不是要請藥師開處方簽呢？ 又或是有經驗的孕媽咪有其它更好的建議呢？ 

謝謝大家

wei lun媽咪好！

^^~當然第一名的【檸檬酸鈣】是最優的唷！

它易被分解好吸收、生體利用率是碳酸鈣的2.5倍

第二名【乳酸鈣】  第三名【葡萄糖鈣】 最後一名【碳酸鈣】

一般市售的鈣片、天然合成的都是單種【碳酸鈣】

吸收率比較不好、腸胃吸收不好的、鈣的確會容易有尿路結石狀況

我們家孕婦都是用多種複方的鈣、身為營養顧問的我

真的是一分一毫都不能放掉、龜毛的很哈哈哈

希望有幫助到媽米、真的還是不懂   line:  white12242001

工作時、我是有時間被諮詢的！哈哈

(原作者於 2015-10-10 23:28:25 重新編輯過)

懷孕最好不要亂吃多餘的營養素哦！一般婦產科醫師都會這麼建議的吧。

除非您有遺傳性貧血，那到要多補補葉酸類營養素，但是也不能過量。

需要鈣質，有空散散步曬曬太陽就會有的東西。應該不需要特別去補強。

建議先幫家裡裝一台過濾出來就含鈣鎂等礦物質的淨水器

每天至少喝２０００ＣＣ，再由牛奶，豆腐或含鈣的飲食攝取

孕婦一天至少要吃１５００毫克的鈣

２０００ＣＣ的水含３００毫克到６００毫克不等的鈣（視區域為軟水或硬水而定）

１ＣＣ的牛奶就含１毫克的鈣

如果不夠的，才從營養食品中額外補充

我身邊懷孕的朋友和家人都是吃安麗的鈣，滿推薦的！

一瓶１８０顆，不到６５０元，每顆有２００毫克的鈣．鎂和Ｄ３

還可以吃了不滿意二年內都可退的服務，對消費者很有保障

另外再多嘴一下，結石是因為血鈣不夠造成，而不是鈣吃太多的關係喔

有很多醫學文獻，妳可以上網谷哥一下，不要人云亦云，資訊要求證

(原作者於 2015-10-14 13:59:48 重新編輯過)

檸檬酸鈣的吸收力才是最好的。

我本身是喝美安的鈣粉。

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很推用S美人的高登鈣喔~

它是屬於愛爾蘭海藻鈣，鈣的分子很小，人體很容易做吸收喔!!

因為它是純天然的食品，不添加藥物成分，所以也適合孕婦做使用喔!!

孕期不宜吃太多鈣片，反而容易便秘，宜吃葡眾的營養餐包喔，營養均衡。

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