增加自身免疫力的好方法,最近身邊好多人感冒哦

如題，請分享，3q

吃中藥、益生菌或是吃化學合成的維他命我覺得都不OK

反倒是多補充一些天然的維他命C的食物，例如柑橘、奇異果、草莓、芭樂....等

我覺得對於對抗發炎或是免疫力都有相當的幫助

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真心覺得吃康貝兒乳酸菌有吃有差!!!

真心覺得吃康貝兒乳酸菌有吃有差!!!

大人

早上OPC+綜合維他命

晚上 B群+鈣 (可以幫助睡眠)

白天  可再搭配魚油和益生酵素 

小孩

早上  兒童綜合多維素

白天  益生菌

我們這都是粉末加水喝的，是等滲透的產品，喝起來像果汁，對排斥吃藥丸的人可是一種很好的選擇(尤其是小孩)

請大家多多分享經驗

喝熱湯、吃水果、快感冒吃B群 喝田X香雞精，通常都可以壓下來

我很常煮湯，尤其是雞湯，因為大的小的都愛喝 也可以有很多變化

前陣子寒流來每天煮一小鍋薑茶，小朋友喝半杯，不要煮太辣~小孩也能接受

多運動,多喝溫水,綠茶

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