哺乳時指甲容易斷耶？大家也會嗎？是要補鈣？

弟媳最近剛生了寶貝，

說哺乳指甲容易斷說...

會有這麼奇怪的嗎？

因為我不會耶...

是缺鈣嗎？

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

媽咪妳好，指甲斷裂是缺乏蛋白質，但鈣仍要繼續補充，可以多吃豆魚肉蛋奶等富含蛋白質的食物，因為它是僅次於水份(68%)佔人體最多的營養素(14.4%)，也是身體第一重要的營養素，哺乳期間每天至少都要攝取到體重(kg)：1.2－1.5倍蛋白質(g)的量，比如妳的體重是50KG，那每天所需要的蛋白質至少要60g到75g不等的蛋白質，所以建議從飲食上多補充，除非補不夠才需額外從營養食品補充，我每天都喝2-3匙左右的安麗優質蛋白素(1匙有8g蛋白質)，其餘都從飲食取得，如果妳身邊有人在做安麗可以請教對方；如果沒有，也歡迎留言互相交流

指甲常裂的話，

可能是生活中常碰水，或是缺鈣

我媽更年期，指甲指尖容易分岔，就會岔開

後來藥師也是說要補鈣

（他更年期吃就每天補1000毫克左右，有買紐鈣骨來吃，就是每餐一包左右的分量）

年紀大的人更年期缺鈣，跟孕婦等級、小孩等級

吃得鈣要更好才行

所以我們不碰檸檬酸鈣、碳酸鈣這種化學鈣就是

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

我懷孕後期是吃

nuskin仕女如沛+固格配方+魚油&益生菌

產後也是持續吃

畢竟要提供自己跟寶寶的營養需求

完善一點的保健是必要的

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】