怎樣可以讓孕婦按照計畫做運動?

表姊懷孕五個多月，

醫生說她運動不足，

吩咐她要常運動，多走走。

但這位老大呢，走沒幾步路就唉腳痛、腳不舒服，

帶去看醫生也看不出所以然來。

就只看可憐的表姊夫，一會買新運動鞋，

一會買護膝、運動襪的，

就是不見表姊好轉。

請教版上的媽媽們，

妳們是如何調整懷孕期運動時的不適感，

讓自己可以依照計畫做完運動呢？

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說真的,護膝什麼的起的做用不大

新鞋,也是那種量產型,不是每個人的腳都符合

還不如訂做屬於自己的鞋墊

我太太那時做了一雙

散步的時候就有很明顯的差異

本來走十分鐘就嚷著要回家,說腿不舒服

後來可以走上二十多分鐘..

建議您可以跟表姊說帶隻狗狗一起走走，

這樣會增加慢慢運動的樂趣呢!!!

腳痛不舒服會不會是因為水腫的關係呢??

因為懷孕中後期腳很容易水腫~~~

可以請你表姊去產檢時順便問問看醫生要怎麼改善這個問題!!!

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請問您表姊是哪邊腳痛? 不舒服呢? 怎麼個腳痛法之類

雖然每個孕媽的"囝仔癖"不同, 通常5個多月的時期是大部分媽媽不適感比較沒那麼強烈的時期 

建議也跟醫生還有您表姊聊聊狀況, 比較能知道可能是甚麼原因

家人的陪伴是很重要的, 建議就定時, 表姊夫就帶著您表姊每天出去小走一下, 時間不要太長為有的時候可能是要補充營養品, 有時是鞋子不好走, 有時是肚子重量大對下肢負擔重或其他問題之類

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推訂做鞋墊+1

我是腳舊傷又有運動需要才去做的

效果比現在流行的機能鞋、機能襪還好..

只不過孕婦適不適合我就不知道了…

打電話去問問看吧

店家應該都會先幫你評估能不能做

(原作者於 2016-07-04 16:15:58 重新編輯過)

我老婆前幾週也是說  手腳不舒服  說緊緊的

他因為懷孕 有明顯水腫

我們自己煮了紅豆水喝 小了水腫就不會有不舒服感受

你可以試試看

我跟老婆都是吃飽飯出去散步30分鐘

醫生也建議孕婦運動散步就好  30分鐘為一階段

休息一下再走

看你表嫂 愛不愛逛街

我跟老婆事都去超市晃晃 吹吹冷氣這樣來回也差不多

30~40分鐘

護膝我覺得沒有比較舒服

之前用過非常不透氣

這種悶熱的天氣要運動真的很痛苦

別說是孕婦了，就連沒懷孕的我也懶得動

在有冷氣的地方逛街 真的是個不錯的選項