平常攝取的水分和蔬菜(纖維素)不夠也是會造成便秘喔~~
愛好喝茶和咖啡也容易造成腸的黏膜較少,腸蠕動也較少...蠕動慢便便就容易囤積在腸裡
可以嘗試攜帶方便的
康貝兒的益生菌~裡頭有1500億的菌可促進腸胃蠕動,也是人體的清道夫~全方位的,不只可以止瀉、對於便秘、免疫力、過敏都有很好的改善
餐包~可以補足三餐攝取不均的營養,提供豐富的膳食纖維、鈣質、鐵質、蛋白質,嚴重便秘族促進腸 道蠕動排便
有任何問題可以私喔~
(原作者於 2016-08-24 16:47:38 重新編輯過)
我覺得吃益生菌比較有效喔!
像我幾乎餐餐外食,也沒甚麼時間補充水果
之前容易2-3天便秘一次,現在除了調整飲食跟生活習慣之外
也吃了NU SKIN益生菌配方,覺得便祕的狀況改善蠻多,腸胃也很順暢!