小小喵兒
小小喵兒 2016-09-20 02:09:43 版主 49K

我是一個全職媽媽 平常就是在家照顧小孩

前陣子因為媽媽生病我必須帶著小孩兩邊跑

但我最近發現我的腳越來越容易痠痛

上星期好不容易抽出時間去看醫生

醫生是說我有高足弓比較容易造成肌肉拉傷

先做電療看能不能減輕疼痛

如果嚴重的話就要開刀治療之類的

這陣子我還是得照顧媽媽跟兩隻小惡魔

但這幾天毛病依然還是存在啊

請問還有沒辦法可以改善的嗎?

我不想開刀啊..><"

傅小冰
傅小冰 2016-09-20 23:33:57 #1F
 

高足弓如果沒有照顧好很容易再引發其它問題的

除了醫生做的治療以外  

應該要穿大小適中的鞋以及適合的鞋墊

來降低足部承受壓力的程度

也要留意鞋子的底不要太薄或跟太高喔

很多醫生都會說多休息

但這對一個全職媽媽來說幾乎是辦不到的事= ="

雪儷
雪儷 2016-09-21 16:18:48 #2F
 

足弓過高會降低了腳部內旋的幅度,腳掌著地時未能有效地緩衝地面回傳給腿部的撞擊力,衝擊力會集中在前腳掌及腳後跟,過度的力量往上傳遞因而容易造成膝蓋及髖關節的酸痛,也比較容易腳踝內翻

高低足弓容易產生腳部疲勞與下肢傷害,因此若能根據足弓型態使用合適的鞋墊進行矯正,則能使其趨近正常足弓腳型,使運動者能加長運動、訓練時間及避免下肢運動傷害發生

王菈菈
王菈菈 2016-09-26 00:23:53 #3F
 

換個鞋子有差

但鞋子比較難處理

或是你換那種量身訂做的鞋墊

像是走四方他們家有針對你的問題原因 設計你的鞋墊

讓腳至少在平常行動時 可以減低疼痛感

唯佳
唯佳 2016-09-26 16:51:21 #4F
 

換鞋子/鞋墊會好很多

我朋友也有高足弓,後來買了勃肯鞋

說舒適度差很多

LinWayne
LinWayne 2016-09-29 17:11:27 #5F
 

要照顧媽媽跟小孩真是辛苦了

您可以請問醫生看看,  有沒有甚麼日常保健的方式

一般會建議您用包覆性與緩衝較佳的鞋子, 或是您可以請教醫生看看訂製鞋墊能不能協助您的狀況

王菈菈
王菈菈 2016-10-02 23:47:33 #6F
 

結果後來媽媽治療得如何了?

我後來發現我朋友也有跟你一樣的問題

 

C膩
C膩 2016-10-03 13:38:13 #7F
 

建議買雙吸震效果好點的氣墊鞋

我都穿阿瘦的

還有錩洲皮鞋的也不錯

如果我鞋穿不好是很容易長雞眼..Orz

uormeee
uormeee 2016-10-05 15:01:33 #8F
 

鞋子的選擇很重要喔

建議多花一點時間選擇適合自己的鞋子

網路上都有很多建議可以看看

不然也可以問醫生

啾啾晴
啾啾晴 2016-11-03 17:22:41 #9F
 

像我是穿到鞋墊薄的平底鞋

不誇張 走十五分鐘後 腳底板就會一直痛 腿也會痠

所以我很重視鞋子

醫生是說我血液循環不良

我也被發現骨盆歪

加上我骨骼比較脆弱了 肌肉量也不足

所以後來才訂做鞋墊= = 不然長期下來真的對腿反而造成更大負擔

停權
Junejuju (帳號停權) 2016-11-09 16:06:32 #10F
 

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