要吃什魔才能增加抵抗力和減少鼻過敏呢?

家裡有二個小朋友老大4歲老二2歲多有心房中隔缺損,今年5月底做了導管放了關閉器補了起來,而家裡的老大抵抗力較不好,容易感冒,季節性的傳染病流行時老大他也是高危險群之一,所以一個生病,總是會傳染給另一個,而且只要天氣變化大,老大總是一真打噴嚏,有時還會一直揉眼睛,老二可能有喝母奶他就沒有老大過敏的問題,所以我想請問,要吃什魔才可以增強抵抗力,吃什魔才可以減低過敏,　[email protected]這是信箱

希望那位媽媽有法寶的,可以提供我一下嗎?