關於多襄性卵巢症候群的改善方式??

我有多襄性卵巢症候群.醫生說運動可改善.

想請問有這個問題的媽咪們.除了運動.還可以怎麼做呢??

運動之外 就是控制飲食和作息了

吃的話多攝取低GI的食物 可以讓胰島素正常運作

像是可以用五穀米取代白飯  精緻澱粉和甜食 麵包...少攝取 

比較甜的水果也少吃一點!

豆類(黃豆 豆腐 扁豆...)蛋白質 (像雞肉 滴雞精...) 深色蔬菜...等可以多吃!

建議版主 先了解是什麼造成的

最重要的是"胖"會影響到病情，中間的學述理論太長了

總之，要養成保持運動的好習慣!!

這些資料給你參考參考：

多囊性卵巢症（PCOS)

http://pregestational.blogspot.tw/2014/03/pcos_20.html

改善多囊性卵巢症候群(PCOS)飲食調理與禁忌

http://pregestational.blogspot.tw/2014/03/pcos.html

降低體脂肪，會幫助女性賀爾蒙平衡，改善您的問題喔。

改變飲食，採取「低GI」，少糖少澱粉

像是豆類、肉類、蔬菜、糙米是可吃的，其餘像甜食.白飯還是糖分高的水果盡量少碰

我中西醫都有看，除了運動，中醫有說要活血化瘀，我有喝益母草雞湯

主要就是運動跟飲食，沒別的特別方法，改善身體狀況對治療多囊很有用