【早安健康】台灣夏季氣候普遍濕熱,到了冬季乾冷、晝夜溫差大,讓許多人面臨呼吸道疾病如感冒及過敏;但是,飄散在空氣中、看不見的各種影響健康的因子,往往比氣候本身更具殺傷力。細菌、黴菌、病毒、毛屑、塵蟎、壁蝨,甚至家庭首要害蟲─蟑螂,都可以在空氣中散播有害分子微粒,對人體的呼吸系統造成威脅。
為了排除各種病菌與過敏原,日常生活中有五個關鍵招數要善加運用。這 5 招也許早已用過了,但掌握幾個關鍵要點,效果會更好,更能確保自己與家人的呼吸健康。
第一招 家具表面避免布質與毛料
家具是否容易積存各種動物皮屑、微粒塵埃等會刺激呼吸道的物質,是呼吸健康與否最重要的關鍵:例如沙發、桌椅等家具表面應以平滑、硬面材質為主,儘量不要選用毛絨、布製表面,地毯也應避免使用;如果家中已經有過敏的症狀發生,臥室裡也要避免有毛的東西,以免加重病情;衣物儘可能放在衣櫃裡,避免曝露在臥室大空間中,孳生更多微生物。
第二招 勤加清洗衣物與寢具
用60度的熱水清洗衣物與寢具如被套、床單等,或是趁著晴天時拿到室外曬太陽,主要目的都在殺死塵蟎。不過要注意的是,高溫雖然可以殺死塵蟎,但仍會殘留塵蟎的屍體與排泄物,因此曬完太陽還是水洗一遍為佳。衣物、寢具清洗次數愈多理論上愈乾淨,但家事的負擔量也會加大,中間的平衡就要自己拿捏。
第三招 阻絕蟑螂進入室內
除蟑的基本原則,除了讓室內變成「零蟑螂」的環境,最重要的是要阻絕室外源源不絕的蟑螂進入家庭。台灣有許多地方是住商混合區,一樓店面可能會開餐飲店,或者是靠近早市、夜市的低樓層住宅,應格外注意外部蟑螂大軍的威脅。
第四招 寵物居有定所
家中有寵物,不是非要直接把牠送走,應該先嚐試人寵「各取所居」,例如有院子的話,可以讓寵物住在室外,在室內的話要給他一個固定的居住角落,或是一樓、地下室,人則住樓上。在室內不要讓寵物進入臥室,甚至人寵同床而眠。不要讓寵物接觸到毛或布製表面家具與地毯。居家環境要常清潔,寵物被褥也要用 60 度的熱水清洗。
第五招 空氣清淨機
其實再怎麼認真打掃,都還是有漏網之「蟲」,因為微生物或其排泄物等讓人生病的物質,往往會因為打掃的動作被氣流吹到空中,再加上許多病菌也可以附在飄浮於空氣中的微粒上,再被吸入人體,因此空氣中的致病因子,要有專門面對空氣中有害物質的空氣清淨機來處理,成為居家清潔的最後一道屏障。
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我還是第一次知道蟑螂也會是過敏原之一
偏偏我家裡樓下又都是攤販
要真的打掃乾淨感覺好難啊...
我家中是使用除濕機,雖然還沒有到冬天但這幾天有將機器拿出來試一下,避免說放太久而沒辦法使用。
寢具清洗的確是很辛苦的一件事,市面上有販售防螨寢具,對要減少塵螨滋生,是一個不錯的方法。
現在正是過敏最好發的時間,
特別是塵蟎入秋開始死亡後,
家裡的空氣其實沒有比較乾淨,
眼睛看不見的真的最恐怖,
就像現在空氣中的毒物pm2.5,
非常難殺死,
空氣清淨機會推安麗的,
連pm2.5也殺的死,
家裡放一台清淨機真的太重要了,
也許自己覺得打掃的夠乾淨,
但很多小地方是清不到的呢!
蟑螂只要家裡打掃乾淨些,杜絕食物來源,通常可以預防
我覺得問題比較大的是肉眼看不見的塵螨,塵螨又在以食物(人的皮屑)最多的床褥上最多。
要防治塵蟎最常見的有幾種方法:
* 防塵蟎套: 使用防蟎套是最直接有效的方法,用防蟎套將床墊、枕頭、棉被等塵蟎密度最高的寢具完全包覆起來;市面上防蟎套有分為化學性、物理性與生物性三種,其中生物性防蟎套的效果最好;
* 除濕機: 低濕度可以降低塵蟎活性,居家生活可利用空調或除溼機,保持室內乾燥,儘可能將室內溼度維持在55%以下;
* 吸塵器: 一般吸塵器可以把塵蟎及塵蟎的排泄物與屍體吸出來,但過濾性能不好的吸塵器會在排氣的時候把這些過敏原噴得更遠,選擇吸塵器的時候要注意高效率過濾系統的才能有效對抗塵蟎。
* 除蟎機: 除蟎機可以消除寢具表面的塵蟎,適合搭配物理性防蟎套使用。除蟎機的紫外線照射功能要連續照射一段時間才有效,使用時應注意;
* 烘被機: 烘被機可以將寢具的溫度加溫,高溫可以殺死塵蟎,不過要小心,塵蟎的屍體與殘留的排泄物都是嚴重的致敏原;
* 空氣清淨機: 空氣清淨機可以過濾飄浮在空氣中的塵蟎與塵蟎排泄物,使用時要定期清洗並更換濾網;
* 去除地毯與絨布沙發: 臥室不要鋪設地毯,改以木板、磁磚等非布類質地,沙發也不宜使用絨布材質;
* 熱水清洗: 定期用 55℃以上的熱水或是防蟎洗衣精清洗寢具、或將寢具、絨毛玩具拿至大太陽底下曝曬;
* 房間定期清掃,並應戴上防塵口罩,有嚴重過敏者最好暫避屋外;
* 最好不要養寵物,若非要豢養寵物,勿讓寵物進入臥室