七田真-21世紀育兒學-健康小孩的一天

2007-06-26

Page:1/1

規律的生活對育兒很重要,生活不規律,原本健康的孩子也會變的不健康,矯正不規律的生活方式,孩子會立刻變得很健康,有自閉症的孩子有會變得如同一般的孩子一樣,健康的孩子和規律的生活是不可欠缺的
1.重要的生活規律
您的孩子是太陽型(早睡早起)或是電燈型(晚睡晚起)
培育健全的孩子,早睡早起不單單只是習慣問題
讓孩子早上七點起床的意義在於和太陽一起生活,孩子的腦部作用與自然法則一致
如果讓孩子晚起床,這樣就浪費了能夠呼吸早上新鮮空氣以及接受太陽照射最重要的時間,減少了白天的活動時間,卻增加了夜晚在電燈下的活動時間
小孩的頭腦和身體的發育在太陽光下能活撥的進行,健康的自律神經也是在白天作用的
太陽西沉後,代謝的作用就會改變,新陳代謝的時間一到,很自然的我們就必須要睡覺,如果在新陳代謝非常顯著的夜間活動,而在身體必須要活動的早晨時間睡覺,那麼會使小孩的身體構造混亂,自律神經無法正常運作,如此一來,小孩就容易疲勞.感冒.神經過敏.精神不穩定.彆扭.消極.不健康等

2.空氣鍛鍊
早晨起來先讓孩子裸體再換衣服,即使一兩分鐘也好,讓孩子的身體在早晨的冷氣中發抖適非常重要的,可以的話,在小孩起床之前先把室內的空氣全部更換一次,再讓孩子起床和換衣服,小孩穿的衣服要比大人少一件,即使是冬天,也要讓孩子打赤腳

3.乾布鍛鍊
從手腳的末端開始慢慢像心臟的方向前進,摩擦到身體發紅為止,想讓孩子不生病的方法在於如此,可以促進血液循環,增加血液中的鈣離子,使血液變的乾淨,孩子也會因此而情緒穩定以及不容易發脾氣

4.用冷水洗手洗臉
換好衣服後讓孩子排尿,接著洗手洗臉,如果是嬰兒,請用毛巾沾冷水來為他擦拭,一定要用冷水,如果是熱水就不具有意義了,人體有調整體溫的作用,讓皮膚接觸冷水使得促進血管和毛細孔配合溫度兒正常運作,小孩6歲是培養這種健康體質的黃金時期

5.早餐前的散步
換好衣服後,不論下與或刮風.下雪,都請父親待孩子一起到外面散步,讓孩子走兩三公里非常重要,不僅要走平坦的路,還要爬爬坡道.上下樓梯,不要牽他的手,因為被牽著的時候會有不自然的走路習慣,坡到可以培育孩子腳間的強韌度,上下樓梯可以培育平衡的機能,使體重置於腳跟的部分,如此才能培育出走路和姿勢都正確.外形佳的孩子,讓兩歲的孩子做長距離的步行非常重要,早上的散步對腦部有障礙的兒童具有非常大的意義,早晨空氣新鮮,大腦的作用從早晨開始活潑進行,一天會過的很充實,散步後早餐也會特別好吃,食慾不知覺中會增加,發燒不要免強,輕微感冒不要放棄,還可途中加入馬拉松喔

6.三餐和點心
一邊看電視一邊用餐是不好的習慣,3歲前不要給孩子看電視邊吃飯,即使是教育性的節目也不行,1天看5-6h會讓孩子難適應人的聲音,並且容易自閉的頭腦產生,頭腦好壞,飲食決定,太多有害頭腦的食物,如同電視一樣,會培育有障礙的頭腦,可怕的食物以純白的最有害處,尤其白砂糖,是百害之首,避免攝取砂糖可預防所有疾病,比起酒精過度,攝取砂糖過度更容易造成精神病,自閉兒比一班人每天都攝取5克的白砂糖,讓自閉兒攝取10克的維他命和2顆鈣片可以讓他頭腦有所改變,變得更多話,漸漸成為普遍的孩子般的頭腦,不要只給柔軟的食物,也要給固體的食物,充分咀嚼,協助口腔的發育,可促進語言的發展,點心嚴禁砂糖.糖果.餅乾.果汁,盡量給落花生.大豆.玉米.核桃.小魚乾.昆布,如果要給砂糖,那請給黑糖,要給孩子多喝水,不要以茶.果汁代水,因為果汁無法變成水

7.排便
一直擔心鬧布到底有沒有髒而不斷的帶孩子上廁所會變得好像訓練孩子頻尿似的,早餐後一定要讓孩子排便,養成這種習慣很重要,帶他嗯嗯時,記得發嗯嗯的聲音,沒多久,孩子也會發出嗯嗯的聲音了,有的孩子到了2歲半還在包尿布,是因為習慣尿布髒的感覺,要在孩子未滿周歲前改尿布

8.早上的閱讀和遊戲
給孩子多看圖畫書和繪畫卡.玩拼圖,特別是手部的遊戲,讓他在遊戲中微笑著渡過一天,手部的遊戲有摺紙.黏土.畫畫等,可以讓幼兒使用安全剪刀和漿糊,手部的靈活度和語言的發育有密切的關聯,語言發展不好的孩子多半不會使用大拇指和食指,其實對話與大拇指和食指的作用有密切關係,一個人遊戲不能稱為遊戲,為了使他能儘早適應社會的人際關係,不要讓他一個人遊戲,要充分的進行親子遊戲,如果母親不能陪小孩一起遊戲,那麼他以後就不會和朋友一起遊戲,"母親是孩子最好的玩伴"

9.玩水
炎熱的夏天一定要讓孩子玩水一個小時,會讓本來每20-30分鐘要排尿的身體變的耐得住寒冷的身體,排尿的間隔也會變為兩個小時左右,排尿的間隔越長,就比較不會晚間尿床,嬰兒的構造可以從副交感神經作用為優位的幼兒型轉變為以交感神經為優位的成人型

10.午睡
決對不要勉強小孩午睡,如果養成早起的習慣,自然就會午睡,如果不午睡,將來的專心度就會不夠,午睡不可以睡太久,一定要再兩小時內起床,不然會造成晚睡

11.戶外遊玩
帶孩子去公園玩一個小時,進行親子遊戲或者和其他孩子一起玩耍,盪鞦韆或溜滑梯.玩沙.玩石頭.滾球.玩旋轉盤.玩吊單槓..都好,盡量和大地接近,下雨就改玩室內遊戲,例如手的遊戲,爬行.翻滾.模仿..

12.小幫手
用餐完畢一定要讓孩子幫忙,8-9個月就可以動手幫忙家事了,購物時可訓練孩子把錢交給櫃檯收銀員,物品不太重都可以訓練孩子拿

13.晚餐後遊戲
早午晚各和孩子玩三次嬰兒體操或爬行.相撲等遊戲,在軟布墊上向前方回轉.倒力.伏臥移動遊戲,直到出汗為止

14.流汗.沐浴
晚餐之後快樂的遊戲,充分流汗,接著讓孩子裸體,用冷水毛巾擦拭整個身體或進入浴室洗澡,洗澡後一定要讓孩子喝水,先不穿睡衣而穿平常活動的衣服

15.閱讀繪本
接下來讀20-30分鐘的繪本圖畫書,或和他說說話.唱唱歌,但不要看電視

16.8點上床
八點是就寢時間,要先排尿,再用冷水洗一次臉,讓孩子裸體接觸新鮮空氣才換上睡衣,盡量不要陪他睡覺,可以在他身旁說故事給他聽,或和他說話,讓4歲的孩子就寢前排尿,大概可以維持10個小時不排尿,切記睡前別給太多流質食物
3歲之前晚上尿床是很平常的,不要太過在意,不要半夜叫孩子起床上廁所,這樣反而養成頻尿的習慣

17.就寢之後的15分鐘
孩子就寢前15分鐘到30分鐘,潛意識還在運作,可以利用這段時間做性格的矯正,在孩子耳邊喃喃自語,可以讓他變得非常穩定,這麼一來還子就會很聽話.很乖,這是培養孩子穩定的方法

請讓孩子每天過著規律的生活,不僅孩子性格穩定,也會是聰明的孩子,對於孩子而言,和太陽一起生活,不要在電燈下活動太久