七田真-21世紀育兒學-利用鍛鍊保育來教育孩子

2007-06-26

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要以鍛鍊嬰兒的身心為目的,經過鍛鍊的孩子,神經會比較強,吃的好,睡的好,比較聰明,情緒穩定
相反的,如果只是單純養育的方式,而沒有鍛鍊他,比較有神經質,只要一點聲音或刺激,睡眠就容易中斷,整天作息混亂,神經也沒有充分休息,所以就愛哭和發怒
1.空氣浴
讓皮膚接觸新鮮的空氣,讓嬰兒裸體,空氣開始進行,大約4週的時候,換尿布時,不要馬上就包住,讓部分身體裸露在外面,使皮膚接觸1-2分鐘的冷空氣
出生兩個月後,讓孩子早晚和換衣服或尿布的時候享受空氣浴,約2-3分鐘,待4-5個月後,時間可調到5-6分鐘
接觸新鮮空氣,整體而言可以使人興奮,中樞神經活潑化,促進新陳代謝,使血液的紅血球蛋白增加,促進消化機能,使腎臟和皮膚的排泄作用活潑化

2.外氣浴
要盡量讓孩子接觸室外的新鮮空氣,滿月後開始進行,將嬰兒放到陽台上,當然,要避免強風的吹擊,尤其在寒冷的冬天,就算不勉強帶到戶外,也要窗戶打開出生2個月後要帶他去外面散散步,如果一直關在家裡,孩子的食慾會不好

3.日光浴
出生1個月半就開始進行,讓嬰兒的膝蓋以下露出來,連續3天進行5分鐘的日光浴,然後時間慢慢延長為10分鐘,持續3天後,延長為15分鐘,持續3天
從第10天開始,將嬰兒屁股以下露在陽光下15分鐘,持續3天,再來將肚擠以下露在陽光下15分鐘,持續3天,接下來就將脖子以下都露在陽光下,時間增加為30分鐘,要注意不要讓日光直射眼睛和頭,可戴帽子或到樹蔭下,日光浴後記得將身體的汗擦乾淨,蓋上大毛巾,穿上衣服,然後讓嬰兒喝
太陽光中的紫外線對皮膚而言,是維他命D的非常好來源,也可使人體產生各式各樣的生理作用,以提高嬰兒的抵抗力,天氣寒冷時,請不要中止

4.乾布摩擦
出生1個月半後開始進行,早上起床是最好的時機,用乾布從手腳開始往心臟來摩擦身體,最初3-4分鐘,習慣後慢慢增加到30分鐘,反覆摩擦,直到嬰兒身體發紅為止,越接近心臟越用力,越遠離心臟力量越輕,可以矯正感冒.氣喘.流鼻水等體質異狀的情況,對皮膚較弱的嬰兒,一開始可以慢慢的多摩擦幾次,這樣他又弱右薄的皮膚會慢慢恢復紅潤的顏色,變成健康的皮膚

5.水浴
將嬰兒抱到浴缸裡,等身體充分暖和之後就抱出來,用比浴缸裡暖火一點的水來沖手腳和全身,使他的皮膚血管收縮,再抱到浴缸裡,洗完澡後再用蓮澎頭沖一次,嬰兒一個月半開始,就用冷毛巾來擦拭他的身體是非常好的,夏天讓嬰兒自塑膠的游泳池裡完一個小時的水(水溫30度),嬰兒的體質可以經由水浴來改變

6.嬰兒體操
體操的目的並不是單純的強化肌肉骨頭,還可加速嬰兒的成長,使他的人格健全發展,出生一個月時的體操是按摩方式,在各種感覺中,最先發育的試觸覺,一開始有的感覺是觸覺