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| 認識有益胎兒發育的食物 | 2007-03-14 | Page:1/1 |
認識有益胎兒發育的食物 葉酸:肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全穀類、柑橘類水果等
鈣:牛奶、小魚乾、黃豆製品、蛋、綠色蔬菜、花椰菜、鮭魚、牡蠣、蛤類、蝦
鐵:蛋黃、肉類、動物的肝及其他內臟、蛋黃、穀類、深綠色蔬菜、杏仁、葡萄乾、貝類等。
維他命C 柑橘類食物、番石榴、番茄、芒果、綠色蔬菜、花椰菜、白菜等。
維他命B群:糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。
蛋白質:動物性蛋白質，如︰蛋、牛 奶、肉 類、魚類等。植物性蛋白質，如︰豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品。
DHA:秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鰹魚、鮭魚等魚類。
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