10-12個月三明治

2007-12-05

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材料
全麥土司1片/小黃瓜20克
大蕃茄20克/水煮蛋1/2個/沙拉醬1小匙

作法
1.全麥土司先切邊,再對半切成三角形
2.小黃瓜及大蕃茄洗淨後切成薄片備用
3.水煮蛋切片備用
4.將沙拉醬抹在全麥吐司上,依序加入小黃瓜.大蕃茄.水煮蛋即可

小小叮嚀大大貼心
全麥土司所含的葉酸及可溶性纖維質較白吐司多,有助於維持神經.肌肉系統的正常功能

營養成分分析
醣類 17g
蛋白質 6g
脂肪 7.5g
熱量 160大卡