七大重要飲食習慣給寶寶身體健康

2008-02-08

Page:1/1

許多疾病肇因於飲食出了問題，為寶寶建立良好的飲食習慣，是為他奠定健康基礎最重要的第一步
很多家長為了孩子不正確的飲食習慣常常傷透腦筋，不是這不吃那不吃，就是非要邊玩邊吃，電視廣告上追著孩子餵食的景象，是許多父母共同的惡夢；或者父母會依自己的喜好，給寶寶飲食上的安排，日積月累地建立寶寶的飲食習慣。為了幫助寶寶奠定較好的健康基礎，幫他養成良好的飲食習慣是迫切需要關心的。

以下是專家建議的事項，提醒您多加注意：
1.不要強迫寶寶吃東西：大人有情緒､食慾不好的時候，寶寶也會有，如果他吃不下或是不喜歡吃某類食物，強迫他反而會造成壓力，以後他就更不願意吃了。

2.循序漸進的嚐試新食物：慢慢嚐試新的食物，一天試一種新食物較好，等寶寶逐漸適應後，再視狀況增加份量。

3.避免易嗆的食物：像龍眼､花生､葡萄､櫻桃等顆粒狀，或是有籽的東西，最好是小心處理過再給寶寶吃，免得他被嗆到。

4.避免高糖分的食物：高糖份食物例如碳酸飲料､糕點類食物､冰淇淋､餅乾等，糖份與熱量都較高，容易影響寶寶正餐的食慾，而碳酸飲料喝多了，還會增加寶寶腎臟的負荷。

5.避免油膩的食物：油膩的食物，不但不容易消化，還會加重寶寶腸胃的負擔，應儘可能避免。

6.避免添加調味料：寶寶所能接受的口味與大人迥然不同，大人覺得合適的，對寶寶而言可能味道重了些，在為寶寶調配食物時，應避免以大人的標準來處理，因為他們並不需要鹽､味精､醬油等調味料，即使加糖也只能用一點點。

7.補藥或補品對寶寶無益：寶寶如果能照正餐進食，給予的乳品､麥粉和各種營養的天然食物都能接受，營養已經足夠，並不需要特別增加補藥或補品，以免影響正餐的攝取。

健康快樂的寶寶，是所有父母共同的願望，簡單的方式，帶來全心的關懷，現在就跟著專家的建議開始實行吧 ﹗

資料來源：桂格親子館