幫助孩子強筋健骨「轉大人」的小秘訣 適合3歲以上小朋友

2007-11-29

Page:1/1

食療方一：狗尾草粥（3∼12歲）
材料：狗尾草1兩、排骨適量、米適量。
作法：
1. 將排骨洗淨，川燙去血水後，加入適量的水。
2. 將狗尾草洗淨後，加入排骨湯中燉煮。
3. 待燉煮熟後，取湯加米煮成粥。
功效：治小兒發育不良、開脾利尿、除積、健胃。
服用法：每星期服用一次，取粥食用。適用於學齡前至國小五年級
食療方二：骨碎補排骨湯（3∼16歲）
材料：骨碎補5錢、排骨適量。
作法：
1. 將排骨洗淨，川燙去血水。
2. 於排骨湯中加入洗淨的骨碎補，燉煮熟後即可。
功效：治跌打損傷、骨折、腰背痛，可增加骨密度、治舒筋活絡。
服用法：每星期服用一次，飲湯即可。適用於學齡前兒童至國中生
食療方三：羅勒湯（3∼16歲）
材料：羅勒全草2兩、雷公根2兩、排骨適量。
作法：
1. 將排骨洗淨，川燙去血水。
2. 在排骨湯中加入洗淨的羅勒與雷公根，待燉煮熟後，即可完成。
功效：治小兒發育不良、筋骨酸痛、化濕消食。
服用法：每星期服用一次，取湯食用即可。學齡前至國中的兒童可服用
食療方四：羊肉煲杜仲（3歲以上）
材料：羊肉500公克、杜仲30公克、白蘿蔔一棵、生薑適量。
作法：
1. 先將羊肉與白蘿蔔一棵同煮，以去除羶氣。
2. 然後加入杜仲、生薑同煲爛後，以鹽調味。
功效：強腰膝、壯筋骨，適用於一般婦女產後腰膝痠軟。
服用法：將煮熟的肉與湯分次服食。學齡兒童可服。
食療方五：三七雞（3歲以上）
材料：烏骨公雞一隻、三七5公克。
作法：
1. 烏骨雞宰殺之後，除毛去內臟，洗淨。
2.將三七切片，放入雞腹內，加入少量黃酒，放入適量鹽後，隔水清燉，待雞肉爛熟即可。
功效：強腰膝、壯筋骨，治療勞傷腰痛，適用於因外傷引起的慢性腰痛。
服用法：取雞肉食用，視個人喜好，可以取醬油沾服。學齡兒童可服
食療方六：芝麻粥（3歲以上）
材料：芝麻10公克、大米50公克、蜂蜜或食鹽適量。
作法：
1. 先將芝麻炒出香味。
2. 再將洗淨的大米加入芝麻中熬粥。
功效：平補筋骨，適用於一般性保養。
服用法：食用時，可視個人喜好，加入適量蜂蜜或食鹽服用。學齡兒童可服。