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| ☼ 藉由飲品 快速位孩子補充營養素 | 2008-04-14 | Page:1/1 |
寶寶每天需補充多少水分? 除了牛奶外 舉凡湯 水 飲品...等都算是水分
而保寶每天需要攝許多少水分才足夠呢?
大約是飽飽體重的1/10左右就足夠了
若寶寶體重為10公斤 則每天需攝取1000cc的水量
當然是希望每個寶寶都可以作得到 但若喝不到那麼多水也不要免強喔
寶寶如何飲用飲品? 3~6歲的孩子可以飲用4個月~3歲所示範的飲品
而1歲~3歲的寶寶可以享用4~12個月的飲品
這裡不建議給4個月~1歲的小寶貝太過於複雜的飲品
因為寶寶腸胃剛開始接觸心的副食品 若一下子給予太多或過於複雜的食材
都可能造成身體不適的現象 所以希望能夠秉持簡單的原則循序漸進
在提供綜合果汁之前 務必先各別給予單項的純果汁以下使用多種堅果類 如..枝麻 花生 核桃等...
是因為堅果營養豐富 但是堅果中某些成分易造成小孩過敏
所以對於有遺傳性過敏體質的孩子
最好3歲以後再食用 此外 堅果不易消化 對於常道功能不好的小孩
亦不建議攝取過量 冰涼飲品容易影響腸胃健康 炎炎夏日高達38度的高溫 的確會讓人整天只想吹冷氣 喝冰涼飲品
尤其當小寶貝進入便利商店看到五顏六色的 圖案鮮豔可愛的飲品包裝
就會吵著要喝 但太冰的飲品很容易影響消化道功能
且若一下子喝太多 馬上出去曬太陽 在冷熱交替下很容易感冒
這時候建議父母製作一些適合長時間冷藏的飲品放於冰箱冰鎮
並且刻意增加濃度 等到寶寶嘴饞想喝的時候
將冰鎮的飲品加入等比例的是溫開水 這時飲品的溫度就不至於那麼冰涼了 含咖啡因不適合飲用 市面上販售許多咖啡因的飲品
例如:咖啡 茶 可樂.. 尤其可勒最容易讓小寶貝喝上癮
長期攝取含咖啡因的飲品 可能引起後遺症包括脾氣暴躁 睡眠不安穩
以及情緒亢奮...等症狀
所以建議父母盡量別讓家中孩子太早接觸含咖啡因的飲品
以免過分依賴而造成無法戒除 且容易因含高糖量而變胖小子
除了咖啡因外 糖分過高 添加物過多的事售飲品都需要節制
(例如:含有色素 人工甘味劑 防腐劑 人工化學添加物...等)
若必須要選擇市售飲品 建議父母選擇鮮奶 新鮮果汁 礦泉水..等
強調天然素求的產品 同時注意是否標示明確廠牌 成分 保存日期才可購買 乳製品的使用方法 所有的乳製品都需要冷藏保鮮 離開冷藏的時間不可超過30分鐘
因為乳製品的溫度只要上升1度 細菌就會以倍數成長
當父母製作飲品給小寶貝喝時
所添加的乳製品會因為其它材料混合而使冰涼的溫度升高
所以乳製品容易便質 最好現打現喝 以避免污染及細菌過度增生
優酪乳的滲透壓較高 且腎溶質含量亦較高
容易造成寶寶腸胃及腎臟功能的負擔 所以建議滿1歲以後的寶寶才可食用
此外 乳脂肪對於寶寶腦部的發育非常重要
所以一般建議2歲以前的寶寶不要使用低脂或脫脂的牛奶
以免必須脂肪酸不足 影響寶寶腦部的發育及脂溶性維生素的吸收
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