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| ☼ 要給寶寶吃什麼 | 2008-04-19 | Page:1/1 |
寶寶小小的消化系統是很脆弱的 一般先由不易過敏的米湯 米糊開始
然後是麥糊 果汁 蔬菜湯 蔬菜尼 再到魚肉類
同時建議爸爸媽媽們邦寶寶做飲食紀錄 完整紀錄寶寶吃副食品的種類 份量與反應
以了解寶寶的喜好並判斷是否攝取足夠 若寶寶產生過敏現象也有所依據 水果 選擇含有較豐富維生素的深色水果
外觀需完整 飽滿 且新鮮成熟的
建議選擇蘋果 柑橘 柳橙 香蕉 木瓜 番茄等果皮較容易除理
和酸度叫低的 以及未受農藥污染的有機品種
剛開始位時果汁食以奶瓶盛裝 每天1次 每次約10cc(稀釋後)
果泥則用湯匙餵食 並從1茶匙開始餵起 當天若吃不完應丟棄 蔬菜 選擇菜葉肥厚 外觀完整 無枯葉斑點的
宜購買當季種類 農藥殘餘量較少
建議地瓜葉 紅蘿蔔 碗豆 花椰菜 及瓜類蔬菜
可供給寶寶較多的維生素及礦物質 味道較強烈的韭菜 青椒 牛蒡等不適合給寶寶吃
不可給予寶寶生的蔬果汁 生蔬果汁除了有澀味外 還可能含有影響寶寶健康的微生物 五穀 穀類含有寶寶容易吸收的鐵質
白米最容易讓嬰兒的腸胃消化吸收 是最佳選擇
可從米湯→稀粥→濃粥→軟飯的型態循序漸進
若想給予寶寶燕麥或其他穀類 可先磨碎後再烹煮
就不會有纖維較粗不易消化的問題了
選購是售米 麥粉 須注意包裝說明與有效日期 依照建議比例沖調
也可購買品質較優的出司幫寶寶做成麵包粥 將硬邊切除後 切小小塊 加入50cc配方奶及50cc的水 用小火煮軟即可 魚肉蛋豆類 選擇新鮮品 同時一定要煮熟
魚類可選擇鱈魚 旗魚 鮭魚 鯛魚 吻仔魚必須仔細挑除魚刺
肉類可給予瘦肉 肝臟 或給予去油的排骨高湯
羊肉不易消化 建議2歲後再給予
蛋在1歲以前只能餵食蛋黃 滿週歲後再給予含蛋白的全蛋 以免寶寶過敏
豆類是優質蛋白質來源 豆腐需煮熟後餵食
豆漿若不是自己做的 最好煮沸過在給寶寶喝 米食的進階食用法 月齡:
4~6個月
比例:
10倍粥→米1:水10
7倍粥→米1:水7
月齡:
7~9個月
比例:
5倍粥→米1:水5
月齡:
10~12個月
比例:
濃粥→米1:水4
軟飯→米1:水3
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