☼2~3歲寶寶的料理準則 2008-07-01 Page:1/1 跟大人吃一樣的食物 2歲~2歲半之間乳牙會全部長齊 所以已經可以吃跟大人相同的食物了 但是太大塊的肉還是咬不爛 所以仍要避免 雞肉與海鮮會比較適合 牛肉與豬肉最好給予小的肉片 雖然說咀嚼能力已經十分完善 可以吃大人食物 但是最好的方式是大人為孩子做些適度的改變 烹煮不要太油膩 含辛香料的調味品還不適合幼兒 吃飯的時候若想喝水是沒有關係的 但是不要給予會飽脹的甜味果汁 對食物出現偏好 自我意識高漲的年紀同樣表現在食物的偏好上 已不再是餵什麼都吃了 會自己選擇想吃的食物 吃飯時要觀察了解孩子的喜好 不要因為大家都說小朋友不喜歡吃紅蘿蔔跟青椒就不煮 不要一直討好孩子的喜好 只做他喜歡的料理 應該是藉由觀察了解孩子是否偏食或營養不均衡 以隨時做調整 此外 男孩跟女孩的食量是沒有性別差異的 別因為是小男生就強迫他多吃 快樂的點心時間 幼兒多喜歡吃糖果 洋芋片等口味重的零食 若大人因為寵小孩就不停給予的話 就會養出重口味的胖小子 也會影響正常用餐的食慾 但是點心對孩子來說是必須且愉快的 因此挑選低脂 低糖 無化學調味料的產品對幼兒格外重要 牛奶 優酪乳 水果 餅乾 都不錯 若能自己製作會更健康 點心的給予應時間固定並份量適中 而不是孩子想吃就給 若吃了點心之後飯就吃不下了 那可能是給予的方式錯誤 或許是離用餐時間太近 或者是份量過多了