哇哈哈~~體重又往下降囉!! SONG啦~~~
減肥油..減肥油...【減肥新招】
今天把以前買的減肥雜誌全都拿出來複習一遍,光靠節食減肥很容易復胖的,而且代謝率會越來越低,越容易變胖,還是要搭配一點有氧運動,才能提高身體化謝率~~~
原來踩踏步機和健美車都是屬於有氧運動哦,可以燃燒身體的肥油耶..
好高興哦,希望我的體脂能降多一點哦!
【飲食】
早餐9:00→
高鐵脫脂牛奶400CC(約180卡)+蛋一個+
吐司二片(210卡),芭樂一顆
中午12:00→
炒米粉(米粉一碗,高麗菜,肉絲,約270卡),
貢丸湯一碗(25卡)
晚上6:00→
飯半碗,魚肉一塊,菠菜,四季荳炒肉絲,
溫洲大餛飩一顆(好大哦)→吃太飽了!!
【運動】
踩踏車520卡....燃燒吧脂肪!
本來想踩1000卡的!
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