飯後“八不急”謹記保健康 | 2008-09-25 | Page:1/1 |
飯後“八不急”謹記保健康 不急於吸煙 飯後吸煙的危害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液! 循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝.腦及心臟血管! 不急於洗澡 飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少﹐ 從而使腸胃的消化功能減弱。 不急於上床 俗話說:"飯後躺一躺,不長半斤長 四兩" 。 飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們,飯後至少要休息20分鐘,再上床睡覺。 哪怕是午睡時間也應如此。 不急於散步 飯後"百步走"會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。 這是老年人,心功能減退? 血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓下降等現象。 不急於開車 事實證明,司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液, 容易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。 不急於吃水果 飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。 因食物進入胃,需長達1至2小時的消化過程,才慢慢排入小腸。 餐後即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。 不急於鬆褲帶 飯後放鬆褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱, 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂, 出現上腹不適等消化系統疾病。(大眾衛生) 不急於飲茶 茶中大量鞣酸可與食物中的鐵? 鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。 如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
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