「曬黑」在女性「夏天最怕」排行榜中，可說是名列前茅。孕媽咪們在盡情享受溫暖的陽光之餘，也想當個白皙的靚白美人嗎？防曬、美白的工作，一定要確實做好喔！這個夏天，一起來徹底掃「黑」吧！
文／劉繼珩
採訪諮詢／盧靜怡皮膚科院長盧靜怡
盧靜怡皮膚科美容中心主任陳眉穎
自然界中，能幫助人體製造維他命D，非陽光莫屬，但畢竟陽光中含有紫外線，仍具有傷害性，其中最嚴重的就是產生皮膚癌，其他屬於日光性的老化，包含皺紋、斑點等，都讓愛美的孕媽咪們避之唯恐不及。
防曬篇
孕媽咪更需要防曬
由於在懷孕過程中，孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變，會發生色素沉澱的情況，盧靜怡皮膚科院長盧靜怡表示，此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色，都有加深的可能，若又經常曬太陽，其顏色加深的情形將會更為嚴重。盧靜怡醫師認為，有些孕婦在孕期中，體質會變得較敏感，如果之前的防曬品還適用，可以繼續使用，要是皮膚變得敏感，則以純物理性防曬為佳。
何謂物理性防曬？
物理性防曬就是利用防曬品中的粒子直接阻擋、反射或散射掉紫外線。
優點：不易過敏。
缺點：質地厚重，有一層白膜感。
【常見的物理性防曬成分】
【Titanium dioxide（二氧化鈦）：可以阻隔UVB和部分UVA，但是對長波長部份的UVA無法完全保護。
【Zinc oxide（氧化鋅）：可幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB。但是因為塗起來會白白且黏黏厚厚的一層，所以限制了它的實用性。
紫外線A光、B光都要防
防曬產品上最常見的SPF，代表防止紫外線B光的能力，盧靜怡醫師表示，紫外線B光會造成皮膚曬傷、曬紅；而皮膚會曬黑，則是因為紫外線A光。雖然紫外線A光不會使皮膚立即曬傷，但卻會造成皮膚老化，並產生皺紋和黑斑，所以在購買防曬品時，除了要能防止紫外線B光，最好還能防止紫外線A光，才能有效防止皮膚變黑。
妳認識紫外線嗎？
波長越長的紫外線，穿透能力越強。
1.UVA＝紫外線A光：曬黑紫外線。
【波長】介於320∼400nm。
【特性】可穿透表皮，達到皮膚的真皮層。
【影響】
短期：使色素形成，肌膚對陽光耐受力變差。
長期：色素沉著，皮膚老化，是造成皮膚癌的主因。
2.UVB＝紫外線B光：曬傷紫外線。
【波長】介於290∼320nm。
【特性】只能達到皮膚的表皮。
【影響】
短期：有曬紅、曬傷的危險。
長期：對肌膚造成光老化、皮膚癌。
以膚質選擇防曬品
防曬品另一項最常見的標示還有PA值，從PA++到PA++++++都有，盧靜怡醫師認為，雖然「+」數越多，表示防曬係數越高，但孕媽咪不一定需要買到那麼多「+」數的產品。因為每個人的膚質不同，當「+」數越高時，質地會偏較油性。
通常懷孕後皮脂腺分泌較多，反而無法接受那麼油的防曬用品，所以盧靜怡醫師針對不同型態的孕媽咪，提供了一些選購的參考值。
【不常出門或在家時】只要選擇SPF15或SPF20即可。
【在外奔波】因工作關係需要在外奔波，又沒有時間補擦，則可使用到SPF50或SPF60的防曬品。
【出外遊玩】孕媽咪要到海邊或陽光較大的地方，則可選擇SPF30以上的防曬產品。不過除了塗抹防曬產品之外，戴頂寬邊的防曬帽或撐把洋傘，都能讓防曬效果加分喔！
擦防曬乳太厚、過薄都不好
別以為擦了防曬係數50的防曬乳，再擦另一瓶防曬係數30的防曬乳，就能達到加乘的效果！防曬係數必須在一定厚度下，才會有所功效，但有些人因為害怕油膩感，而將防曬品擦得很薄，這時可就很難達到標示係數的功效了。因此擦的太薄，無法發揮作用，相反地，擦的太厚，防曬效果也不會因此增高。
盧靜怡醫師提供一個塗抹防曬的簡單方法：擦完保養品，吸收之後-->先擦第一層防曬-->隔20分鐘後，再擦第二層防曬，如此一來，就能避免擦得厚厚的油膩感，又同時保有防曬的功能囉！
美白篇
有斑、暗沉須美白
對於臉部沒有斑點的孕媽咪來說，做好防曬就能維持皮膚白皙了，但若是已經有斑點或皮膚暗沉現象的孕媽咪，還是必須加上美白才能使皮膚變白。盧靜怡皮膚科美容中心主任陳眉穎表示，美白和防曬的功能不同，防曬可說是基礎步驟，當皮膚出現斑點或暗沉現象，卻不想用雷射治療時，孕媽咪則可以選擇美白產品，幫助恢復白皙有光澤的皮膚。
防曬和美白有何不同？
【防曬】阻擋陽光中紫外線對皮膚的傷害，包括色素沉澱或膠原蛋白流失等。
【美白】針對淡化黑色素，或促進皮膚角質新陳代謝，進而達到美白的目的。
熊果素、麴酸較天然
當皮膚出現斑點時，有些人會塗抹藥用的退斑膏，這種藥膏中最主要的成分，是含有一些細胞毒性的對苯二酚。陳眉穎醫師表示，孕媽咪若是擔心這種成分會對寶寶有影響，建議可使用含有較天然的熊果素、麴酸或硫辛酸的產品。在選擇產品時，最好能跟專業皮膚科醫師詢問後再使用。
精華液
敏感性肌膚要留意
美白精華液通常油性、中性、乾性的膚質都可使用，但如果孕媽咪的膚質屬於敏感性肌膚，就必須特別留意產品是否會讓皮膚有刺激感。陳眉穎醫師表示，美白精華液中大多含有水楊酸或果酸成分，當濃度較高時會使皮膚產生刺痛感，因此盡量選擇較溫和、不刺激的成分，才不會造成皮膚的負擔。
塗擦後記得鎖水
精華液所含的成分濃度較高，通常以美白、除皺為訴求，有時也會製作成凝膠狀，盧靜怡醫師表示，因為精華液沒有鎖水的功能，一擦上去很快就被吸收了，所以使用過後還要再擦上乳液，才能將精華液留在皮膚內。
塗抹精華液之前，需要先擦化妝水嗎？
答案是否定的喔！盧靜怡醫師認為，在洗完臉後，趁著臉上還濕潤時，立即擦上精華液，就可以省略擦化妝水的步驟了。
面膜 敷15∼20分鐘為佳
面膜在保養品中扮演急救的角色，可以使皮膚迅速吸收大量的精華液，如果沒有持續使用，美白效果並不顯著。盧靜怡醫師認為，不論哪種材質的面膜，都只需要敷15∼20分鐘即可，敷完後再使用保濕產品就OK了，若不想浪費面膜上剩下的精華液，也可以塗抹在脖子、手腳處。
如果是需要清洗式的面膜，在臉上停留的時間也是15∼20分鐘就好，不要隔夜或敷過久。因為面膜悶住皮膚毛孔的時間太長，會引發痘痘的產生，有可能造成皮膚過敏的情形。
一星期敷1次即可
每個人皮膚吸收精華液的程度有限，並不會因為天天敷，吸收效果就變得更好。盧靜怡醫師認為，基本上，孕媽咪要以自己的日常生活環境和作息作為評估標準，因為敷得越久也不會讓皮膚吸收更多精華液。如果孕媽咪的工作需要長時間曝曬在日光下，皮膚含水量較少，可以天天敷；一般的孕媽咪，一星期敷一次面膜就足夠了。
只美白不防曬可以嗎？
其實就算擦了能淡化黑色素的美白產品，如果長時間曝曬在陽光下，淡化的速度追不上黑色素增加的速度，效果自然不彰。所以嚴格說來，只美白不防曬的方式，只適用於本身膚質好又白，又不常出門、曬太陽的人喔！
成分篇
防曬產品
防曬產品中的必備成分，像氧化鋅、二氧化鈦，屬於物理性防曬，安全性較高，也會有一些美白、遮瑕的作用。不過物理性防曬如果係數要高，油脂性相對也高，使用起來會有黏膩感，因此市面上較為清爽的防曬產品，通常都會加入其他的化學性成分，以減低其油脂度。
美白產品
美白產品的主要成分，以能淡化黑色素，並促進皮膚新陳代謝為主，有些還會加上抗氧化劑。一般而言，除非孕媽咪膚質敏感，不然這些成分都能安全使用。
【淡化黑色素】成分有麴酸和棕櫚鹽，以及左旋C的衍生物。
【代謝角質】成分為各式各樣的果酸，低濃度的水楊酸和A醇。
【抗氧化劑】成分有左旋C、硫辛酸等。
先試用再購買
在選購任何一種產品前，都應先索取試用品，陳眉穎醫師建議，試擦時不要擦在手上，因為手和臉的皮膚差距太大，所以試擦在耳朵前側或下巴後側的皮膚最佳。最好可以先試擦2∼3天，確定適合自己的膚質再購買，若是沒有試用包，則可以先買小罐的產品，不要因為大罐價錢划算，而因小失大喔！
