懷孕讓女人散發無窮的自然美，但懷孕後的生理變化，卻無法避免將影響肌膚狀況。暗沉、長痘、妊娠紋是俏媽咪們此時的頭號敵人，搶先了解肌膚生理變化，才能在孕期也常保美麗。我們請 皮膚科 醫師翁雯柔解說產前、產後肌膚保養之道，讓妳成為最美麗的準媽咪。
產前 1~6個月
皮膚科醫師翁雯柔表示，懷孕前3個月受荷爾蒙變化、黃體素增加影響，臉部肌膚常出油，尤其臉頰中下半部易長痘痘，且易因角質堆積，導致臉色暗沈、色素沈澱問題。生理變化也易造成失眠、睡眠品質差，影響膚況。此時頭髮因皮脂分泌增加，易油膩或產生頭皮屑，可用抗油、抗屑洗髮精加強清潔。
深層清潔：
用溫和弱酸性、抗過敏、無色素及香料的清潔用品，若原本就是油性肌膚，可早、中、晚各洗1次臉；千萬不要摳擠痘痘，以免留下難看痘疤。
溫和美白：
可用含維他命C、維他命E的溫和美白產品，果酸或太頻繁的刺激反而易發炎。避免使用含A酸（Tretinoin）、A醇(Retinol)或是A醛(Retinal d ehy d e)的美白產品或含抗生素的保養品，以免影響胎兒健康。此時肌膚易過敏，可改用礦物質彩妝。
加強防曬：
臉頰兩側、腹中線、手肘內側、乳暈等易色素沈澱使膚色變深或增加黑斑；出門前擦SPF35以上防曬產品，2小時補擦1次，或在頸部綁絲巾隔絕日光。
營養充足：
每天服用維他命，提前補充肌膚將流失的養分。多吃蔬菜水果，避免熬夜、睡眠充足，不抽菸、喝酒、不喝過量咖啡、不吃油炸食物，可避免肌膚提早老化。
6個月後
此時肌膚擴張速度最快，血液循環也加快，肌膚變得異常乾癢，最容易產生妊娠紋。尤其產前3個月可能出現丘疹、紅斑狀況，更要勤擦保濕乳液或看醫生。
加強保濕：
肌膚乾癢時不要過度搔抓，以免留下疤痕；可用保濕性強的按摩油或擦妊娠霜，妊娠霜含必須脂肪酸可抗發炎及止癢，也可用一般保濕乳替代，但應避免用某些含A酸、A醇、A醛的抗皺產品，或含精油的保濕產品，以免影響胎兒。
勤加按摩：
妊娠霜含維他命B5可恢復肌膚組織韌度及彈性，懷孕初期就要每天按摩腹部、大腿內側、手臂、乳房、臀部，搭配乳液或妊娠霜畫圈按摩，或以冷、熱水交替淋浴以增加血液循環，避免長紋。
減少負重：
每天用托腹帶減少重量拉扯肚皮，避免長紋。體重增加會增加腿部壓力，嚴重會造成靜脈曲張，要避免久站、久坐，睡前抬高腿部或按摩可加速血液回流循環。
產後
產後的2個月內，是肌膚黃金恢復期，可趕緊除去臉上斑點或痘疤，趁肌膚仍有彈性時加緊瘦身，效果最佳。產後3個月因壓力關係，反而容易嚴重掉髮，除保持睡眠充足，也可多攝取維他命B5、B6，勤按摩頭皮增加血液循環。
醫學美容重整肌膚：
勤擦美白產品，產後第2個月最適合做脈衝光醫學美容療法，治療肌膚或第3點的色素沈澱問題，效果最好。有些人因為遺傳因素，懷孕期間，頸、胸、腹部可能長出黑褐色小肉瘤，通常產後會逐漸萎縮，產後也可以雷射手術改善。
消除皺紋：
若餵食母乳，低頭時容易增加頸紋，可擦頸霜或妊娠霜，搭配按摩或頸部伸展運動，經常換邊餵奶也可避免頸紋。儘量在產後半年內恢復原來體重，趁肌膚仍有彈性時運動最有效。
胡佩蓮 親身經驗談
目前剛產後的藝人胡佩蓮，提供個人美顏經驗。她建議懷孕時最好少化妝，若有需要，可擦高係數潤色隔離霜、畫眉毛和上唇膏即可。平日保養儘量用孕婦專用，或成分天然、簡單的保養品。為讓肌膚常保水嫩，每天要喝至少2 000cc水，或睡前在床頭放一盆水，維持室內溼度，避免肌膚乾出皺紋來。
