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| 2原則•3保養》讓孕媽咪內在更美麗！ | 2009-06-13 | Page:1/1 |
【採訪撰文／陳琦穎】
我們都知道，內衣的選擇，對胸部的健康與發育有很直接的影響；而在胸部變化的歷程中，懷孕期是繼青春期後改變最大的重要階段，因此如何挑選適合自己的內衣，便成了型塑胸部的重要的關鍵。 孕期胸部的變化 財團法人尹書田紀念醫院整形美容科主治醫師黃季怡表示，懷孕胸部罩杯的改變只是暫時性的，不過隨著孕期荷爾蒙的改變與乳腺的分泌，胸部會不斷地脹大；一般來說，懷孕初期，孕媽咪只會感到乳房有一點腫脹，甚至會有些微的疼痛感，到了孕期第8周以後，乳房才會漸漸長大，同時，乳腺也會變得肥大，使乳房皮膚下的血管變得更清楚，且乳暈的顏色也會加深，乳頭突出的狀況也會更為明顯。 購衣2原則 黃季怡醫師建議，孕期採買內衣的原則有以下2點。 原則1•應親身購買 由於每個人的胸部大小、胸型與需求不同，所以，孕媽咪在購買內衣時，應自己到現場挑選和試穿，才能買到真正適合自己的內衣。 原則2•功能性佳 因為孕媽咪的胸部，會隨著懷孕週數的增加而變大，因此，在選購內衣時，應注重內衣的功能性〈像是：支撐力、透氣度與變通性等〉，如此一來，孕媽咪才能買到真正「實用」的內衣。 黃季怡醫師強調，孕媽咪在懷孕第4∼7個月時，挑選內衣可能還會注意到鋼圈對於胸部支撐的重要性；但是，到了懷孕後期，會因為腹腔的增大，導致胸下會隨之撐大，此時，黃季怡醫師提醒，孕媽咪就應儘量以「棉料材質」為挑選內衣的重點，由於棉廖材質較具透氣與彈性特質可減輕胸腹間的束腹感。 美胸3保養 一般人想到生產完後的胸部，就是外擴加下垂，甚至會有乳暈變黑和妊娠紋的煩惱！黃季怡醫師認為，孕媽咪只要注意以下3個保養重點，產後媽咪依舊能擁有人人稱羨的胸部線條。 保養1•拒絕妊娠紋 原因：在醫學上稱為「擴張性條紋」，孕媽咪胸部容易產生妊娠的主因為體重在懷孕時的急速增加，使皮膚真皮層過度擴張，而真皮內的膠原纖維也會跟著斷裂，在修補的過程中，因跟不上皮膚擴張的速度，就會有妊娠紋的產生。 徵狀：黃季怡醫師指出，當真皮內的膠原纖維斷裂時，皮膚會出現粉紅色的紋路，觸感是平滑的，而在慢慢成熟後，紋路會開始變長、遂轉為暗紅色，隨著結締組織的修復(可能經過幾個月，甚至幾年後)，顏色會慢慢變淡、紋路萎縮，並變成不明顯的白色條紋(一般所謂的妊娠紋)，有些孕媽咪甚至會留下永久的痕跡。 改善方式：黃季怡醫師建議，孕媽咪應多攝取富含蛋白質的食物，並控制體重，做適度運動如：散步、爬樓梯或瑜珈。此外，孕媽咪也可以多按摩胸部，能促進血液循環，減輕水腫的現象，而皮膚也會因為按摩變得比較滋潤有彈性，就能有效防止妊娠紋發生的機會。 保養2•胸部UP UP！ 原因：產後隨著女性荷爾蒙量的減低，若再加上沒有哺餵母乳，胸部內原有的脂肪及乳腺組織就會快速減少，因此，在孕期中原本被撐大的乳房，自然就會變得鬆垮。再者，若孕媽咪本身沒有穿戴胸罩的習慣或本身胸部較大，便會使得下垂或外擴的情形會變得更為嚴重。 徵狀：從頸部到前胸這塊肌膚會支撐整個胸部重量，而胸部有沒有下垂或外擴，可由四個定點（鎖骨、左右兩邊乳頭、肚臍）是否呈等邊菱形來判斷，如果俏媽咪的胸部已經超出這個範圍，就表示胸部有下垂或外擴的跡象。 改善方式：黃季怡醫師提醒，除了選擇適合自己的內衣外，正確的姿勢與飲食也是維持身材的重點。俏媽咪可以先將適量的乳液或瘦身產品擠壓在手掌上，搓揉後塗抹於胸部〈搓揉步驟：首先，從腋下部位由外往內呈45度塗抹，能防止胸部外擴，而由下往上順著乳房底部慢慢擦拭按摩到頸部則可以防止胸部下垂〉。 醫學小常識》乳頭凹陷怎麼辦？ 黃季怡醫師建議，孕媽咪在懷孕後期，每晚可用溫開水或肥皂水將乳頭洗淨，並可利用乾淨的指尖，將凹陷的乳頭清潔乾淨並做適度的擠壓與按摩，除了能保持乳腺的暢通外也有利於母乳哺餵。 保養3•乾癢不再來 原因與徵狀：黃季怡醫師表示，孕期胸部的搔癢感，大多是因為乳腺增長所致。 改善方式：黃季怡醫師建議，孕媽咪可以使用乳液來舒緩發癢的感覺，而秋冬季節沐浴時，也不要用太熱的水洗澡或泡澡，並可穿著棉質透氣的衣物。 諮詢／財團法人尹書田紀念醫院整形美容科主治醫師黃季怡 【更多內容請見2008年12月號媽咪寶貝雜誌】
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