發奶食物

2007-11-08

Page:1/1

1.牡蠣，也就是「蚵阿」（台），有媽媽吃過奶水多多。牡蠣煎蛋、牡蠣湯都好--我個人不敢吃，無從體驗

2.豆漿、牛奶、優酪乳、奶茶，能熱飲最好

3.坊間的哺乳茶---我是喝HIPP的，味道有點花草茶的香味，也是我試過的食物，我個人覺得最有發奶感覺的，而且很方便，是解決沒空燉湯或湯品喝膩時的救急飲品

4.黑麥汁---大賣場或大一點的超商都有賣，好像7-11也有，不過比較貴。救急飲品二。

5.芝麻糊---我是ㄑ賣場或超商買沖泡式的，也就是即溶包。救急飲品三。

6.通草（中藥材）+各類湯品---凡是我喝的湯，都會叫媽媽加點通草下ㄑ煮。通草據說有刺激乳腺分泌乳汁的功能，不過好像有點涼性，大概吃的量也要斟酌。

7.據說越腥的魚湯，發奶效果也越好。不過如果煮到腥味令自己喝不下也不行。

8.豬腳花生湯：要把豬腳的膠質控出來，也就是控到湯汁濁濁的，效果也越好。擠出的奶也感覺比較濃厚，跟喝有腥味的魚湯效果一樣。

9.食補：（感謝花園的阿潘媽提供）
中藥材：紅棗7顆、黃岐、枸杞、當歸、黨蔘、通草各三錢。把這些藥材燉魚或雞腿都好，主要把燉的這些湯當開水喝，一天一帖，連續喝上五∼七天。---我第一次連續喝五天，感覺差不多，不過隔一陣子我又在燉喝了一次，就覺得奶水似乎很多，因為兒子吸奶，隔壁ㄋㄟ都會一直滴。不過也或許孩子把乳腺吸通了，再配上食補，催奶功效加倍吧！！

【總結】能讓孩子直接吸吮，再搭配這一類發奶食物，發奶效用才會快。如果孩子吸的不好，就得靠媽媽勤勞按摩刺激乳房及定時擠奶來穩定奶量了。

【退奶食物，請注意！！】
1.韭菜
2.蔘類---如人蔘、高麗蔘...等，不過上述食補的黨蔘是OK的
3.生麥芽---中藥材的一種，不用看到有「麥」的就緊張，如黑麥汁、麥芽糖還是可吃的
4.菇類---有的媽媽吃或許沒關係，不過有一晚晚餐我吃了我不常吃的菇類（不確定是什麼菇，婆婆買的，他也不清楚），當晚泌乳就嚴重有問題，害兒子哇哇叫了一整夜，因為都吸不到奶水，是我狂喝哺乳茶兩杯、芝麻糊一杯、兩杯開水，不停補充水分再加上強迫兒子吸奶，終於奮鬥到凌晨五點，ㄋㄟ才回來，有夠慘的一夜。