上班媽咪如何餵母奶？

2007-11-29

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1.奶少的媽咪在產假期間就要開始儲庫存奶了，對於比較不會擠奶的媽咪，採用「邊餵邊擠」的策略，少量多餐的把每餐少少的奶庫存起來，一個月下來庫存量應該也不少，正常泌乳的媽咪搞不好儲一個月連冷凍庫都冰不下。

2.推薦AVENT的儲奶杯（10入約500多元），因為比較能重複利用，方便把少量的奶水併瓶冷凍起來。即使是用其他牌的擠奶器，也可以喇叭罩底下放AVENT儲奶杯（不用裝奶瓶）來收集滴下的奶水，就不用擠到奶瓶又倒到儲奶杯中，曾看我一個朋友這樣收集奶水，實在佩服他的創意，只是杯子要拿好，避免打翻了。

3.買200ML跟100ML的母奶袋交換使用，有時小包裝的比較好控制解凍的量，也不會有浪費的狀況。

4.奶陣刺激法（上班媽必學，可縮短擠奶時間）：
a.可錄下寶寶啼哭的聲音、看寶寶的照片或想寶寶吸奶時的感覺 (這我沒試過）
b.四指併攏螺旋狀按摩乳房四周，尤其是有硬塊的地方
c.用食指指腹輕觸乳頭前端或用兩指指腹摩擦乳頭周圍，也可用兩指指腹夾住乳頭並向外稍微拉長---大家都說這個最好用。
d.擠奶時，泡杯熱飲放在一旁，覺得擠到好像沒奶時，就喝些熱飲放輕鬆，再按摩按摩乳房
e.用五隻手指的指腹圈住整個乳房，從上往下，來回輕摸數次
f.用兩手向內晃動乳房

5.開始上班後，每天預估孩子需要的奶量，每天現擠的隔天喝，還有多才凍起來。下班回家就都採親餵，甚至還可以邊親餵再邊擠些，當庫存或隔天便當。初期若奶量還沒擠到足，就先動用庫存的慢慢追奶，要是動用的庫存越多包，表示媽咪可能隨時有斷炊的可能了。

6.每天現擠的下班回家後，分裝好到奶瓶內，方便照顧者溫奶。有的媽咪甚至會買兩組奶瓶，一組上班擠奶用，一組照顧者用。（一組幾隻就看照顧者一天要餵到幾餐）不過這種方法比較浪費錢。
建議媽咪一樣可以帶幾個AVENT儲奶杯到公司擠奶用，回家再分裝到從照顧者那拿回的奶瓶。

7.開始副食後，若孩子副食吃的不錯，就可以增加副食品的量，減少喝奶的次數，採取媽咪下班回家才親餵喝奶的作法，甚至大點（我同事的孩子一歲三個月）就白天全天副食品，回家才親餵。