我的奶量突然減少，該怎麼辦？

2010-04-30

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我的奶量突然減少，該怎麼辦？

我的奶量突然減少，該怎麼辦？
這樣的情況應是暫時性的，原因是媽媽可能剛開始上班了、居家環境改變、寶寶或媽媽生病、媽媽本身過於勞累、月經恢復了、與先生及其他家人、工作夥伴的關係、工作的壓力，這些都會影響媽媽的情緒。媽媽的情緒是會直接影響乳汁的製造及影響噴乳反射，所以授乳的媽媽應保持心情愉快，舒暢才會促進乳汁的製造。當媽媽自覺奶量突然減少，自己又是因為以上的一種或多重因素或其他的擔憂時，應正視問題並嘗試解決及找出紓發的管道，並保持哺餵母乳的信心及決心。
在讓寶寶直接吸奶或上班時間擠奶時，要放鬆心情，想一想令自己愉快的事。上班擠奶的媽媽可看著寶寶的相片或衣服，緩和緊張的情緒，有助擠奶。如果媽媽太疲勞建議她爭取時間休息，家事請家人代勞。若可以，增加讓寶寶吸奶（尤其是晚上），或上班時擠奶的次數，或可嘗試所謂的發奶食物，如此可增加媽媽的信心及協助放鬆心情，一般約數天就可以恢復奶量。
寶寶通常在兩週，六週及三個月大時，是生長較快的階段；寶寶的發育並不是一直線的，有時快有時慢，寶寶成長增快時，對營養的需求自然增加，媽媽只要寶寶想吃的時候就餵他母乳，幾天後奶水就會和寶寶的需求一樣了(這稱為追奶)。

(以下為台中榮民總醫院哺乳討論區 媽媽經驗分享)
Doris's mom 提供的追奶計畫：
•吃喝：
　•水份充足 － 但不能過量
　•燕麥片 －「老式」麥片較有效
　•母奶茶 (Mother's Milk Tea) － 一天三次
　•Fenugreek － 一天三次，每次三片
　•Blessed Thistle － 一天三次，每次三至五顆
　•啤酒酵母
•擠奶計畫：
　•密集擠奶 － 以三四天時間，每次擠十分鐘休息十分鐘，再擠十分鐘，以模仿寶寶的快速成長期
　•延長擠奶時間 － 可得到數次「奶陣」（泌乳反射、出奶）
　•半夜擠奶 － 如果寶寶開始睡過夜
　•餵奶後擠奶 一邊餵奶一邊擠奶
　•洗澡時擠奶 － 熱水會促進泌乳反射
　•定時擠奶
•擠奶時：
　•適量按摩 看寶寶的照片
　•分散注意力 － 忘記自己在擠奶
　•放輕鬆
　•喝水
　•擠不多也不要有罪惡感 － 即使只有 30 cc 也很珍貴
　•要 ... 多睡覺
　•寶寶的快速成長期時留在家親自餵
　•好好維護擠奶器
　•學習到處、隨時哺乳
-不要有 ... 壓力
-避免 咖啡因 － 巧克力、茶、可樂、咖啡
-避免抗組織胺藥物（Antihistamines）－ 只吃必要的份量

98.09.10