乙醯左旋肉鹼，部份注意力不集中小孩有幫助

2010-03-31

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乙醯左旋肉鹼
根據研究指出，乙醯左旋肉鹼(acetyl-L-carnitine, ACL)可以改善心智專注力，增
強活力並延緩老化•研究證明，乙醯左旋肉鹼會增加記憶，專注和學習所須的神經傳導物質含
量，並修補腦部細胞因壓力和營養不良所造成的損傷•細胞的能量生產大約有95%發生於粒線
體，許多老化疾病漸漸被歸類為「粒線體失調症」，而乙醯左旋肉鹼已證明有助提升粒線體能
量生產•
有些研究指出，服用乙醯左旋肉鹼不到20分鐘，就能感到心智能量和專注力提升，所以服
用時間不應太晚，這樣可能會讓你失眠•儘管乙醯左旋肉鹼不是興奮劑，但似乎會自然增加腦部
活力•超過30項研究證明，乙醯左旋肉鹼會減緩或預防心智功能因老化而衰退•根據一項研究，連
續45天給236名老人服用1.5克的乙醯左旋肉鹼，認知功能、記憶力和結構性思考所有指標的
表現效度都顯著提升•20名服用1.5克乙醯左旋肉鹼的成年人則出現多種腦部老化徵像反轉現象•
乙醯左旋肉鹼對於憂鬱症有潛在助益•160名發生中風超過一年的病患，連續8星期每天服用1.5
克乙醯左旋肉鹼，復原速度加快，情緒和注意力持續度也有改善•針對總數超過600名的阿茲海
默症患者進行20年以上的研究證明，乙醯左旋肉鹼對施智症患者有好處•
由於乙醯左旋肉鹼缺乏長期的安全性研究，不建議孕婦或正在哺乳的母親使用•服用乙醯
左旋肉鹼的人可能會初現輕微的腸胃症狀，包括額噁心，嘔吐，腹部痙攣和腹瀉，焦躁情形會
增加•也有報告指出癲癇症患者服用乙醯左旋肉鹼之後，痙攣次數會增加•
如果你有倦怠感，精神疲勞，記憶力喪失或注意力問題，就應該考慮乙醯左旋肉鹼•標準劑
量是一天500到1500毫克•

以上資料來源 補腦全書
MAKING A GOOD BRAIN GREAT (Daniel G. Amen, M.D.) 丹尼爾•亞門