嬰幼兒九大氣質評估No.7──規律性

2004-10-11

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採訪／周苡寧
諮詢／貝爾聯合診所小兒科主任　何叔芳

孩子好不好帶，與孩子的先天氣質有關。規律性更是如此，遇到規律性比較好的孩子，舉凡吃、喝、拉、撒、睡都會定時定量，但遇到規律性比較低的孩子，就必須要大人來有耐心的慢慢調整了。

何謂「規律性」？

所謂規律性通常在嬰幼兒時期比較容易觀察，因為三歲以上的孩子，在納入幼稚園的生活後已經有習慣養成，而小Baby對於反覆例行的生理活動還不熟悉。天生氣質比較規律的，就會有一定的生理作息，但有些寶寶卻是吃、喝、拉、撒、睡都完全不固定，所以貝爾聯合診所小兒科主任何叔芳解釋，要判定孩子規律性的高低，就看孩子反覆例行的生理活動可不可以預測。

所謂反覆例行的生理活動包括：進食的時間與份量、睡眠時間及長短、排便的時間與份量，這些活動均固定的孩子就是規律性較好的，如果這些活動比較不固定的話，就是規律性較低的，媽咪在孩子嬰兒時期需要多配合，但已經一歲以上的孩子如果還這樣，就需要培養孩子固定的生理時鐘了。

以下為觀察孩子規律性高低的約略指標，如果媽咪發現孩子大致符合以下幾點的話，就表示您的孩子的規律性偏高囉！

※三歲以下

1. 除了牛奶或母奶外，每天大約吃等量的麥片、稀飯、麵條等食物。
2. 每天在相同的時間想要喝奶（時間相差在1小時以內）。
3. 每天大便的時間差不多都一定（時間相差在1小時以上）。
4. 每天晚上在一定的時間入睡（時間相差在半小時以內）。
5. 每次吃牛奶的食量相差不大（差別在50cc以內）。
6. 在白天，小睡的入睡時間是固定的（每天相差1小時以內）。
7. 每天白天小睡的睡眠時間長度大約相同（相差在半小時以內）。
8. 每天大約在同一時間想吃麥片、稀飯、麵條等副食品（相差在1小時以內）。
9. 每天早晨醒來的時間差異很小（相差在1小時以內）。
10. 每天差不多在同一時間，身體的活動量達到最高峰。
11. 每天在差不多的時間，要求給予額外的食物（時間相差1小時以內）。
12. 每天大約在同一時間煩躁不安（例如：早上、中午或晚上）。

※三歲以上

1. 每天定時大便。
2. 每天要定時吃點心。
3. 每天上床後，差不多一定的時間內就會睡著。
4. 晚上的睡眠時數相差不大。
5. 每天肚子餓的時間都差不多。
6. 每天食量差不多。
7. 星期假日的早上，他仍像平常一樣按時起床。
8. 吃飯的時間延遲1小時或1小時以上他會煩躁或哭鬧。

不規律對往後的影響

孩子如果一直沒有養成規律的日常作息，很容易不適應學校生活，可能會上課沒精神、學習有障礙等等，而且因為學校是集體制式的管理，一旦沒有遵照規定來，受到處罰的時候孩子很容易反彈，這樣惡性循環對成長期間的孩子影響很大，所以對於規律性低的孩子最好幫他做一個適合的作息表，讓他們學著跟大家的時間配合，並且可以分出上下課的差別，但一定要跟孩子商量好才制定，再看看孩子會不會按照上面的紀錄完成，如果沒有，可以再修改，儘量幫助孩子規律化，不要用強迫的方式。

但是規律性太好的孩子會不會因此而過於墨守成規、不知變通呢？何叔芳表示，其實不會，由於規律性較好的孩子做任何的事情都是可預期性的，即使出去旅行，不能按時吃飯、睡覺，但大人可以在差不多的時間時提供一些小點心，或者暫時睡在車上都好，讓孩子的情緒得到安撫，只要事先與孩子溝通當時的情況，孩子的反彈就不會太大。

（取材自2004.9月號育兒生活雜誌）